Denne lilla grøntsag er en af de sunde fødevarer, som du skal medtage i din kost liste. Selvom en aubergine måske ikke synes en lækker grøntsag til alt, skal du spise en aubergine for sine sundhedsmæssige fordele. Det er ikke kun rig på en række mineraler og næringsstoffer, men også forbedrer helbredet. Tjek grundene til, hvordan en aubergine gavner vores sundhed.
Se billeder
fiber- Fibre er et væsentligt element i fødevarer, der hjælper med at udvikle en god metabolisme og afføring. En aubergine har mange fordele, da det giver dig minimum 2 gram fibre. Lav en aubergine karry og medtage den i din kost liste for et godt helbred.
Skin- Vidste du, at nogle elementer i en aubergine hjælper med at forbedre din hud. Det fugter huden og holder den fugtet indefra. Så hvis du har tør hud og hår derefter begynde at have nogle aubergine, da det gavner din hud og hår.
Vægt underskudsgivende Aubergine er en af de sunde fødevarer, der er meget godt for vægttab. Den fiber i brinjal er godt i fylde maven. Også som stofskiftet bliver bedre fødevarer brænder op hurtigere og flere kalorier er brændt i denne proces. Hvis du ønsker at kaste flab så have en brinjal da det i høj grad gavner dit helbred.
kræft- Et element kaldes nasunin findes i brinjal er godt i kampen mod kræftceller i din krop. Hvis du inkluderer en aubergine i din kost på en regelmæssig basis, så vil det gøre dig en masse mere immune mod kræft. En aubergine er især god til at bekæmpe tyktarmskræft.
mad til hjerne- De phytonutrients findes i en aubergine gavner hjernen. Den beskytter cellemembranen fra enhver form for skade. En aubergine stor fordel hjernen, da det giver den beskyttelse mod frie radikaler. Medtag en af de mest sunde fødevarer, det vil sige, at en aubergine i dine måltider gøre din hjerne mere aktive. Du skal også fodre det til dine børn til deres rette hjernens udvikling.
Heart Sundheds- Den kolesterol i deres arterie vægge bliver reduceret med aubergine ekstrakter. Selv væggene i blodkarrene bliver afslappet, hvilket således resulterer i en bedre blodgennemstrømning. Disse er alle de faktorer, der gør aubergine en af de mest sunde fødevarer til dit hjerte.
diabetes- Den høje fiber og lavt opløselige carb indhold i en aubergine gør det en fremragende mad for alle diabetikere. Undersøgelser har vist, at hvis du har en aubergine på en regelmæssig basis så vil der blive reduceret chancerne for din pådrage høje blodsukkerniveauer.
Har du en aubergine, da det gavner dit helbred for alle de ovennævnte grunde.
