Brød er en naturlig form for fiber. Det er også en vigtig del af en sund kost mønster for de fleste af os. Brød har en masse sundhedsmæssige fordele bortset fra det er en super fiber mad. Forbrugende brød vil give dig energi-giver kulhydrater, protein, vitaminer og mineraler. Det er også lav i fedt, som er grunden til mange mennesker, der ønsker at tabe tur til brød i stedet for ris.
Med alle disse sundhedsmæssige fordele på listen ovenfor, er der en ny undersøgelse, som viser, brød er dårligt for sundhed. Undersøgelsen hedder brød og andre kilder til gluten korn er unødvendige i bedste og potentielt skadelig årsag til tilstedeværelsen af pulveriseret hvede.
GRUNDE BRØD er usundt for dig?
Brød forårsager en hurtig blod sukker og insulinniveauet stigning som kan føre til en masse sundhedsmæssige komplikationer for én. Når dette er sagt, når du ikke spiser brød, tingene får en masse mere værre sundhed klogt. Tag et kig på, hvad der sker, når du ikke spiser brød:
Din Vand Vægt Er Lost
I det øjeblik du ignorerer forbruget af brød, vil du begynde at føle sig lettere og i virkeligheden føler, du har tabt vægt. Men sandheden er, det er ikke vægten, det er vand fra kroppen. Undersøgelse stater, "Når kulhydrater er gemt i kroppen i form af glykogen, hvert gram kulhydrat butikker tre til fire gange sin vægt i vand".
Du Meget forstoppelse
Brød er en rig kilde til fiber. Når du stopper det forbrug, vil du stå over for en masse problemer i loo. Du er nødt til at forbruge en vis mængde af korn og fiber rige fødevarer til at regulere dit toilet vaner.
Du Bliv Lav On Carbs
Kulhydrater er hjernens vigtigste energikilde, og når denne er tabt, er du er bundet til at gå lidt skør. Efter en lav Carb kost vil føre til hovedpine, kvalme og endda hjerne tåge.
Din i fare med diabetes
En undersøgelse viste, at lave korn, som omfatter rugbrød vil mindske risikoen for slagtilfælde og type II diabetes. Så hvis du undgår dette vil du være i risiko for at udvikle diabetes.
Dit Hjerte Faces Problemer
Dit hjerte tager en vejafgift, når du ikke spiser brød. Kroppen har brug for en vis mængde fiber, der er fremstillet af brød, derfor undgå det vil øge chancen for hjertesygdomme.
Din energi Fails
Da brød indeholder en hel masse energi til holde dig aktiv, ikke indtager det vil efterlade dig bag tør og rastløs, drænet helt uden liv.
du mangler en god workout
Kulhydrater er kroppens primære energikilde. Det er de kulhydrater, som brændstoffer øvelser er nødvendige for styrketræning. Så hvis du ikke spiser brød, vil du ikke få den nødvendige energi til at arbejde ud.
Dine humørsvingninger er Øget
Brød bidrager til at øge hjernens niveauer af feel-good neurotransmitter serotonin, der udelukkende afhænger af at holde dit humør niveauer op.
din Cravings Go Bonkers
Når du ikke spiser brød, din mave er stadig sulten. Dette vil til gengæld opbygger ønsker for mere mad og beskæftiger sig med usunde cravings, der ikke er godt for helbredet.
Hjælper Ward vægttab
Brød indeholder en høj mængde af fibre og energi, der kræves til hjælpe dig træning mere og forbliver aktive. Brød er godt for dem, der er på et vægttab. Undgå denne mad vil efterlade dig inaktive påvirker dit vægttab.
