Grøntsager kan ikke være den mest velsmagende fødevarer tilgængelige, men hvis du ønsker at forblive sunde og opretholde en fit krop, bliver du nødt til at skære ned på kød og tilføje lidt mere af grøntsager til din kost. Grøntsager har færre kalorier, fedtfattig og står højt på fiberindhold. De har et højt indhold af mineraler, andre mikronæringsstoffer og vitaminer samt. Derfor kan vi sige, at grøntsager er et sundt valg for vores kost
Top 10 lavt kalorieindhold Grøntsager:.
Nogle af de grøntsager, der har lavt kalorieindhold er angivet nedenfor:
1. Asparges:
Det indeholder høje niveauer af aminosyrer, der fungerer som et diuretikum for kroppen; Det er derfor kendt som "afgiftende mad«. Det er også en fantastisk middel mod tømmermænd, da det fremskynder stofskiftet af alkohol og andre giftstoffer i kroppen. Dens kalorie indhold er syv og tyve per kop.
2. Kål:
Dette er en let tilgængelig lavt kalorieindhold grøntsag. Det indeholder vitaminer, mineraler og en masse fytonæringsstoffer, der menes at forebygge kræft. Det er en detoxifier og bør indgå i din kost. Indholdet af kål kalorieindhold er tyve to per kop.
3. Broccoli:
Det er en af de øverste mest super fødevarer til rådighed på markedet. Det er stærkt fyldt med vitaminer, fibre og mineraler, og indeholder også stærke anti-oxidanter, der hjælper til at forebygge brystkræft og tyktarmskræft. Tilstedeværelsen af de kemiske, sulforaphane i det giver det en bitter smag. Dens kalorieindhold er enogtredive pr kop.
4. Salat:
Det er en grøntsag, der er meget lav på kalorier. Overraskende, vil du ikke få en ounce, selvom du spiser pounds af salat. Det er en stor kilde til vitaminer og andre mineraler. Det hjælper i reguleringen af blod og er også vigtigt for immunsystemet. Indholdet af salat kalorieindhold er fem pr kop.
5. Brøndkarse:
Det er en grøntsag, der indeholder stoffer som sulforaphane, der hjælper med at sænke risikoen for forskellige sygdomme. Den indeholder en masse stærke kræft-bekæmpelse egenskaber. Undersøgelser viser, at regelmæssig indtagelse af brøndkarse reducerer risikoen for lungekræft. Indholdet af brøndkarse kalorie er fire pr kop.
6. Roer:
Roer er en anden vidunderlig lavt kalorieindhold grøntsag, rig på vitaminer, mineraler, fibre og mere. Disse indeholder også kræft-bekæmpelse antioxidanter. Disse er sød i smagen, så du kan tilfredsstille din søde tand uden at bekymre sig for at få vægt. Indholdet af roer kalorieindhold er tredive syv pr halv kop.
7. Blomkål:
Blomkål er endnu en top super mad, som hjælper med overlevelsen af brystkræft, fordi det indeholder phytonutrients, der hjælper i kampene kræft. Den indeholder folater og vitaminer. Gnave på rå eller let dampet blomkål giver en ernæring boost til kroppen. Indholdet af blomkål kalorieindhold er treogtyve per kop.
8. Spinat:
Denne grønne grøntsager er rige på vitaminer, jern, folinsyre og antioxidanter. Det hjælper i beskyttelse af øjnene ved at forhindre aldersrelateret maculadegeneration. Indholdet af spinat kalorie er syv per kop.
9. Kale:
Grønkål er en af de sundeste fødevarer rundt. Den er rig på jern, vitaminer, jern, folinsyre og mangan. Den indeholder phytonutrients, der hjælper i forebyggelsen af kræft. Indholdet af grønkål kalorie er fem pr kop.
10. Hvidløg:
Hvidløg hjælper med at bekæmpe kræft, kamp koldt og forbyder også urinvejsinfektioner. For at få det bedste af hvidløg, sidder de hakkede stykker på mindst ti minutter før opvarmning. Indholdet af hvidløg kalorie er fire pr fed.
Nu, bare finde din måde at tilberede nogle lækre lavt kalorieindhold vegetabilske opskrifter og relish dem. Stay Healthy!
Håber du har fundet posten informative. Må efterlade os en kommentar nedenfor.
