De fleste mennesker foretrækker at spise æg til morgenmad, fordi de er nemme at lave, og også kan tilberedes hurtigt. Men andre end disse bekvemmeligheder, er der også en masse ernæring værdi i æg. Nogle meget specifikke ting om æg gør det det perfekte morgenmad for dig. Hvis du ikke kan lide æg eller tror, at æg vil gøre dig fed; skal du genoverveje. Æg til morgenmad er den sundeste måde at starte din dag.
Morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. Så her er nogle grunde til, at du skal spise en kingsize morgenmad med æg til at starte din dag. Følgende ernæringsmæssige aspekter af æg gør det din ideelle morgen måltid. Se billeder
Energi Booster: Hvad har du brug for mest tidligt om morgenen, når du stadig er doven? Masser af energi. Æg kan give dig, at løft af energi, der kan hjælpe dig igennem resten af dagen. Æggeblommen har en masse sunde fedtstoffer, der gør det er lager af energi. For de bedste resultater, spise kogt æggeblomme.
Proteiner til at styrke dig: Du skal ikke kun energi, men også styrken til at fortsætte med dit arbejde for resten af dagen. Æggehvide har protein kaldet albumin. Under albumin tidligt om morgenen hjælper din krop absorbere masser af proteiner. Hvis du har arbejdet ud, vil det hjælpe med at opbygge dine muskler.
Æg hjælpe dig tabe: I modsætning til populære forestillinger. Have æg til morgenmad ikke fører til vægtøgning. Undersøgelser foretaget på Pennington Biomedical Research Centre, i Louisiana USA har fundet, at en morgenmad med æg hjælper dig med at tabe. Dette skyldes høj protein fødevarer er naturlige suppressant af sult. Du kan gå på protein bar for dagen uden at føle trang til at spise. Har vand pocheret æg og bløde kogt æg til at holde det lavt fedtindhold.
Æg holde dig fuld: Æg er faktisk meget påfyldning måltider. Hvis du har en en omelet lavet af 2 æg om morgenen, vil du ikke føle sulten indtil frokost. Dette stopper dig fra mellemmåltider på usunde ting i mellem måltiderne.
Æg Forbedre Brain Power: Bortset fra styrke og energi, du også brug for en skarp hjerne til at gøre dig succes. Den næring af æg hjælper din hjerne skærpe sig selv. Cholin er næringsstoffer til stede i æg, der stimulerer hjernen til handling. Det hjælper med at forbedre hukommelsen og bedre kognitiv ræsonnement. Det er derfor, det er godt for børn at have æg til morgenmad.
Det er nogle af grundene til, der gør et æg den perfekte morgenmad for din familie. Hvor mange forskellige æg opskrifter har du prøvet til morgenmad?
