Hvorfor tror du, at folk i disse dage foretrækker rugbrød mere end de hvide? Nå det er fordi hele verden er ved at flytte i retning af sunde kostvaner. Brown brød er lavet med fuldkornsmel normalt rug eller hvede. Det er derfor rige på fibre og næringsstoffer. Hvede brød er sundere dem. Selvom brune brød er sunde brød af god kvalitet, som til tider kunstige farvestoffer anvendes i dem til at gengive en brun farve. Tjek ingredienslisten og se, om "hele hvede 'er den primære ingrediens og derefter købe det. Lad os se, hvad der gør rugbrød sund.
Hele Grains- Brown brød får sin farve fra de uraffinerede korn, der anvendes i det. De har mere næringsværdi end hvidt brød som de bevarer kimen og klid del af hvert korn. Dette gør rugbrød godt for helbredet. Det er også rig på vitamin E og essentielle fedtsyrer. Brown brød er godt for helbredet også fordi du kan fordøje det nemt. Det er også en meget god mad til Dieters, da det ikke gør dig fed. Det hjælper dig slank ned som det har meget lidt fedtindhold. Så har denne sunde brød og bo godt. Se PhotosNutrients- Food forarbejdning teknikker bruges til at supplere nogle næringsstoffer til brødet. Men fiber kan ikke suppleres. Brown brød er rig på fibre, der er meget vigtigt for et sundt fordøjelsessystem. Tilstrækkelig indtagelse af rugbrød er sundt, fordi det gør du føler dig fuld med det høje fiberindhold. Det reducerer også din sult cravings. Fibre regulerer vores fordøjelsessystem og hjælper med at holde vores tarme rene. Brown brød har også mildere effekt på blodsukkeret, da det tager længere tid at få absorberes i blodet. En undersøgelse viste, at folk, der spiser hele korn brød har meget mindre chance for hjerteanfald. Brown brød sænker også kolesterol i vores krop og dermed holde os sunde og raske.
Risks- Brown brød er uden tvivl sundt. Bet blot fordi den brune farve af brødet ikke gør det sunde. Sommetider mennesker bruger kaffe pulver til at give denne brune farve til brødet. Og næsten alle brød er lavet af hvede. Så du er nødt til at være sikker på, at den brune brød, som du køber, skal indeholde hundrede procent fuldkorn.
brød indeholder kulhydrater, så spiser for meget af brød er også usundt. Så forbruge sunde brød i begrænsede proportioner at forblive raske. Brown brød er ikke kun sundere end hvidt brød, men lækrere også.
