Vis PhotosNutritious fødevarer kan hjælpe dig med at leve et langt liv. Nogle lange levetid fødevarer omfatter grønne grøntsager, frugter og brune ris. Du kan forbruge disse lange levetid fødevarer for at leve et sundt liv. Nærende mad er meget vigtigt for vores krop. De hjælper med at dæmme op for mange sygdomme og støtter stress frit liv. Nogle ernæringsmæssige fødevarer og deres ydelser er anført below.Some Long Life FoodsSoy- Soy er høj i jern og meget gavnligt, især for kvinder. Soy kost kan hjælpe dig med kontrol kolesterol og reducerer risikoen for hjertesygdomme. Nogle kvinder har også foreslået, at soja hjælper dem med at administrere symptomer på overgangsalderen. Men dette faktum er ikke videnskabeligt bevist. Sojaprodukter hjælper med at sænke kolesterol lig med den mest ordinerede medicin. Denne lange levetid mad giver proteiner og indeholder lavt mættet fedt, der er ideelt hjertet sundt. Soja, som er fiber beriget, proteiner fra hvede, byg, mandel er tilstrækkelige til at sænke kolesterol i forhold til den medicin, som læger ordinere. Denne fødevare er en lang levetid mad og er høj i nutrients.Fibrous fødevarer-Forbrugende fødevarer, der er høj i kalorier skal undgås, i stedet må vi fordoble forbruget af fiberholdige fødevarer. Hvis vi ønsker at leve et langt sundt liv, så forbruget fiber er meget vigtigt. Fibre kost indeholder fødevarer som æbler, byg, bælgfrugter, brune ris, havreklid og bønner. Disse fødevarer hjælper med at sænke blodtrykket og holder dig fuld, som hjælper med vægttab. Disse overlevelse fødevarer hjælpe dig leve et sundt liv og bremser mange lidelser. Antioxidant Super fødevarer-Foods med farven blå, grøn, lilla og orange indeholder karotenoider og anthocyaniner. Farvede super fødevarer er beriget med næringsstoffer, at kantsten hjertesygdomme og kræft. Farvede fødevarer hjælper med vores hukommelse, kognitive færdigheder og balancere vores sanser. Nærende fødevarer med følgende farver er grøn- Grønne grøntsager som broccoli hjælper med forebyggelse af kræft. Kale rige på calcium hjælper med muskuløs degeneration og alder relaterede emner. Rød- Tomater er lang levetid mad, når kogt er kilde til lycopeine som hjælper med at dæmme op for næsegrus cancer.Orange- Squash, yams, gulerødder og kartofler er fødevarer, der fremmer sunde lunger og beskytter mod huden cancer.Deep Blå Og Purple- AEgplanterne, blåbær , blommer hjælper leveren absorbere den ekstra kolesterol og forbedrer din mentale health.Water- Dette er meget gavnligt for lang levetid, da det er meget godt for huden og en god kilde til energi. Vi er nødt til at drikke nok vand til at fjerne giftstoffer og holde vores væv hydreret. Vand er en vigtig energikilde. Hvis vi spiser fiberholdige fødevarer derefter vand er meget vigtigt, da det hjælper fiber til at gøre det job.
