ER MANDLER GODT FOR DIG? 10 Sundhedsmæssige fordele af MANDLER Vejviser
Er mandler godt for dig? 10 sundhedsmæssige fordele af mandler
svar på spørgsmålet, er mandler godt for dig, er svaret faktisk, ikke altid, da vilde mandler er bitter, og indeholder nok cyanid til at dræbe dig. Frygt ikke selv, de søde mandler, som du køber i butikkerne er helt sikkert og er meget godt for dig.
Mandler er en af de sundeste nødder som du kan spise. De er fyldt med mineraler og vitaminer og har sundhedsmæssige fordele for mange forskellige dele af kroppen. De er alsidige også: spise dem som en sund snack, drys på salat eller blande mandler i med en smoothie; her er bare ti fordelene ved at tilføje mandler til din kost:
1. Mandler er en god kilde til folinsyre
Mandler er en god kilde til B-Vitamin, folinsyre, som har vist sig at hjælpe væksten af en sund fosteret under de tidlige stadier af graviditet og fremme en sund udvikling af en baby.
2. Mandler hjælper dig med at tabe
Sundhedsmæssige fordele af mandler omfatter vægttab. På grund af deres høje indhold af næringsstoffer, mandler gør du føler fyldigere og mere tilfredse i længere tid og bidrage til at mindske cravings til at spise mere.
3. Mandler med til at sænke dit kolesterol
Spise mandler hæver din gode kolesterol eller HDL kolesterol og reducerer LDL-kolesterol, som er det dårligt.
4. Mandler hjælpe med at forbedre din hukommelse
Mandler indeholder et stof kaldet phenylalanin, som øger produktionen af neurotransmittere i hjernen, som er afgørende for at forbedre din opmærksomhed span, din problemløsning evne og din hukommelse.
5. Mandler er godt for din tarm
Det høje indhold af mandler fiber bidrager til at fremme den nemme passage af fødevarer gennem dit system, så spiser mandler letter forstoppelse og kan være en vigtig faktor for at reducere risikoen for colon kræft.
6. Mandler forbedrer din hud
Sundhedsmæssige fordele af mandler omfatter huden forbedring.
Mandler indeholder antioxidanter, der hjælper til at fjerne giftstoffer fra kroppen, forebygge skader på dine celler og hjælpe dig med at opretholde en sund og lydefri fri hud.
7. Mandler reducere risikoen for hjertesygdomme
E-vitamin i nødder og enkeltumættet fedt, at de indeholder både bidrage til at reducere risikoen for hjertesygdomme, sammen med magnesium, der hjælper til at udjævne strømmen af blod omkring din krop og forhindre blokeringer.
8. Mandler beskytte dig mod diabetes
Undersøgelser har vist, at Mandler spiller en aktiv rolle i at kontrollere blodsukkeret, så snacking på mandler kan hjælpe og beskytte dig mod diabetes.
9. Mandler er store energi boostere
Mandler er en værdifuld kilde til mangan, riboflavin, calcium, vitamin E, protein, zink, kalium og kobber, som alle hjælper med produktionen af energi; en hurtig snack af mandler kan puste nyt liv i dig hurtigt, når du føler, at du bremser lidt op i løbet af dagen.
10. Mandler at regulere dit blodtryk
Kostvaner, der er højt natrium og mangel på tilstrækkelige mængder af calcium og kalium er kendt for at føre til forhøjet blodtryk. Mandler er meget høj i kalium og lavt natriumindhold, som begge vil bidrage til at regulere blodtrykket. Salg
Mandler er en virkelig alsidig superfood med mange forskellige sundhedsmæssige fordele. Du kan købe dem i forskellige former, såsom rå, blancheret, ristet, formalet og du kan købe mandel mel også. Mandler kan bruges i slik, småkager, kager og kan føjes til krydrede retter, så der er mange måder at nyde sundhedsmæssige fordele af mandler, samt deres smag.
Hvilke andre sundhedsmæssige fordele af mandler gør du vide? Du er velkommen til at dele dine sunde tips i kommentarfeltet nedenfor.
Hold glade og sunde!
