Seafood er en af de mest berømte og lækre fødevarer i verden. Alle beboerne i kystområderne elsker at blokerer på fisk og skaldyr. Dybest set seafood består af fisk, krabber, hummere, østers, snegle etc. Disse skaldyrsretter er fristende og elsket af ikke-vegetarer. Hvis fisk og skaldyr er dit korte kost mad, ville du være glad for at vide sine sundhedsmæssige fordele. Tjek ...
Sundhedsmæssige fordele af fisk og skaldyr:
fedtfattig: Hvis du er en kost bevidst foodie, så ville du blive overrasket over at vide, at fisk og skaldyr er lav i fedt og kalorier. Fisk og skaldyr for eksempel er lavt indhold af mættet fedt. Mens nogle fisk og skaldyr indeholder kolesterol, der kan øge de dårlige kolesteroltal. Så vær forsigtig mens picking up en fisk og skaldyr fra menuen. Magert kød, fisk, laks, rejer er nogle sunde fisk og skaldyr, der er lavt indhold af mættet fedt. Du kan have rigelige mængder af fisk og skaldyr uden at bekymre sig om vægtøgning! Se billeder
Proteiner: Dette er en anden sundhed gavn for fisk og skaldyr. Skaldyr ligesom fisk er fyldt med Omega 3 fedtsyrer (en fedtsyre, som er kendt til styring hjertelidelser). Hvis du har tilstrækkelig mængde af Omega 3 fedtsyrer, vil du helt sikkert have et sundt hjerte. Denne fedtsyre hjælper også du har en glødende hud, der er fri for rynker og fine linjer. Laks, sardiner og makrel er få Omega 3 fedtsyrer rige skaldyr.
Heart sunde: Som skaldyr er godt for hjertet, kan det let indgår i kosten. Omega 3 fedtsyrer reducerer blod triglyceridniveauer der er ansvarlige for hjertesygdomme. De er også lav i kolesterol, så, du kan have fisk og skaldyr til at have et sundt hjerte.
Vitaminer og mineraler rige fødevarer: anden velkendt sundhed gavn for fisk og skaldyr er, den er rig på vitaminer og mineraler. Sammenlignet med andre ikke-vegetariske fødevarer som kød eller æg, fisk og skaldyr, især fisk og krabber, er rige på vitaminer og mineraler som jern, jod, fosfor, zink, magnesium og kalcium for at nævne et par stykker.
Fisk: Dette er en sund skaldyr, der er lav i kalorier og kolesterol. Fisk er også rig på omega 3-fedtsyrer. Således har rejer og laks er godt for din krop, som de er sunde. Have fisk 2-3 gange om ugen kan være gavnligt for hjertepatienter. Fisk er også godt at forbedre din teint og øje syne. Således kan du få fisk til at have en sund krop og smuk hud.
Det er nogle sundhedsmæssige fordele af fisk og skaldyr. Seafood er også godt for gravide kvinder, da de er rige på vitaminer og Omega 3 fedtsyrer. Men sørg for, at du har begrænsede mængder af fisk og skaldyr. Dette skyldes overdreven indtagelse af fisk og skaldyr kan være usundt så få seafood elementer er rige på mættet fedt.
