Der er så mange utallige antal fødevarer, hver af dem har deres egen andel af fordele og farer. Mens der er så mange fødevarer, der kan klassificeres som sunde, til hvilket niveau altid forbliver risikable. I denne artikel dog, giver vi dig et klart billede af, hvad de sundeste fødevarer er. Denne liste omfatter de sundeste fødevarer i verden. Disse mest sunde fødevarer, hvis de indtages på daglig basis, vil garantere sublime generelle sundhed.
12 FØDEVARER at rense din mave
Evnen af vores krop til bekæmpelse af sygdomme er afhængig af funktionen af immunsystemet. Bortset fra øvelse, som altid er der, de fødevarer, vi spiser voldsomt påvirke immunsystemet. Så er det bydende nødvendigt at gøre en bevidst indsats for at forbruge fødevarer, der er sunde. I lyset af dette, vi belyse mest sunde fødevarer i verden.
Lad os nu se på de sundeste fødevarer i verden.
Her er en liste over 13 sundeste fødevarer i verden. Læs videre ...
Kale
Denne kraftfulde kræft kæmper grøntsag har næsten alt din krop har brug for. Kale er en genial kilde til vitamin K. Det er også rig på antioxidanter og fibre.
Valnødder
Lige fra forbedre fordøjelsen til at forbedre din sexlyst, valnødder er blandt de sundeste fødevarer i verden . De indeholder monoumættede fedt, der er ekstremt vigtigt for kroppen. Også, hjerte-kar-sundhed forbedres på grund af den rige forekomst af omega-3 fedtsyrer i valnødder.
kidneybønner
Nyre bønner er en rig kilde til vitaminer B og K. K-vitamin er afgørende for så vidt angår den generelle sundhed af dit nervesystem og hjerne er berørt. Kidneybønner er dybest set pulses- også være en værdifuld kilde til protein. Deres vitale kombination af flere vitaminer gør dem tal på listen over sundeste fødevarer i verden.
Laks
Laks er igen en af de sundeste fødevarer, for det meste på grund af sine omega-3 fedtsyrer tilfreds. De omega-3 fedtsyrer i laks hjælpe med at forebygge for tidlig aldring af hjernen og også imponerende i kæmper hukommelsestab.
Æbler
Der kan ikke være en liste over sunde fødevarer uden tilstedeværelsen af æbler kan der? Et æble om dagen holder lægen en væk-vi har alle hørt, at kendt for at være en af de mest sunde fødevarer i verden, Æbler indeholder pektin, en opløselig fiber, der ødelægger dårlige kolesterol i kroppen. Den indeholder også fytokemikalier, der holder sygdomme væk.
Blåbær
Kendt for at være en af de mest sunde fødevarer på planeten, blåbær er rige på antioxidanter. De indeholder flavonoider og carotenoider, der fremmer en sund urinveje og hukommelse.
Bananer
Bananer er måske de rigeste kilder til kalium, hvilket gør dem til en af de sundeste fødevarer i verden. Kalium regulerer blodtrykket og hjælper funktionen af kroppens fordøjelsessystem og urinveje systemer. Desuden, hvis du ønsker at øge din sædkvalitet, skal du sørge for at spise en banan hverdag.
broccolis
Broccoli er en af de mest populære fødevarer, der øger immunitet. Broccoli er medlem af kål familien og er forbundet med meget imponerende anti-cancer egenskaber. Det høje fiberindhold i Broccoli hjælper med at reducere blodtrykket og forbedre hjerte-funktion.
Spinat og grønne bladgrøntsager
Spinat indeholder adskillige næringsstoffer, herunder jern, kalcium og kalium. De er en rig kilde til vitaminer samt. De er en af de bedste fødevarer for at forebygge fosterskader under graviditeten.
Tomater
Kendte at være en af de bedste anti-cancer fødevarer, tomater øge immunitet og regulere stofskiftet. På grund af deres rige næringsstof composition- vitaminer AC og K og lycopen, er de kendt for at forhindre flere former for kræft.
Gulerødder
Gulerødder er rige på vitamin A og K. Det menes, at spise en gulerod om dagen øger din levetid med 5 år.
rødbede
rødbeder er rige på folat og hjælp i stofskifte aminosyrer. Den røde pigment i rødbeder er forbundet med prisværdig ehart sundhed og forebyggelse af kræft.
Lean Kød
Magert kød er en rig kilde til zink, vitaminer, magnesium, jern og proteiner.
