20 vidunderlige fordele AF MANGO TIL SKØNHED OG SUNDHED Vejviser
20 Wonderful fordele ved mango for skønhed og sundhed
Mango er en frugt lavet til sommer. Med sin vidunderlige smag og mild aroma, den bløde, gule mango frugt altid smager fantastisk, uanset om du drikker det som en saft, tilføje det til tropisk frugtsalat eller inkludere i ørkener. Men har mangoer mere går for dem, end blot deres tropiske, solskin smag. Mangos er en af de kraftcentre i frugten verden, og de er pakket fuld af vitaminer og antioxidanter, der bringer mange, mange sundhedsmæssige fordele også. Her er blot tyve af disse sundhedsmæssige fordele, du får fra at spise mango frugt:
1. Øger dit stofskifte
Mangos er meget rige på fibre, som forbedrer fordøjelsen og øger stofskiftet; dette gør mango en stor frugt at spise, når du forsøger at tabe sig.
2. De er høje i folinsyre
Mango er også en rig kilde til folinsyre, som er den form for vitamin B, læger anbefaler, at kvinder tager, når gravide, for at holde det ufødte barn sund og glad .
3. Det kan hjælpe med diabetes
Diabetikere kan få nogle fordele af at spise mango også, fordi frugten er kendt for at kontrollere blodsukkeret og normalisere insulin i blodet.
4. De kan bruges som en hudorm behandling
Du kan bruge en mango scrub at eksfoliere din hud og fjerne hudorme. Bland nogle mango pulp med en halv teskefuld yoghurt og nogle honning og gnid det over det berørte område, i en cirkulær bevægelse, og blandingen vil eksfolierer, renser og nærer din hud.
5. Det kan hjælpe til at forebygge kræft
mango er fyldt med antioxidanter, herunder methylgallat, astragalin, isoquercitrin, fisetin, quercetin og gallussyre, som alle er kendt for at hjælpe med at forhindre kræft. De indeholder også pektin, som nyere forskning har fundet, kan forbyde funktion galectin 9, som er en forbindelse, der findes i kræftceller.
6. De er gode for dine øjne
Spise mango kan hjælpe med at holde dine øjne sunde og kæmpe mod udbrud af makuladegeneration. Frugten er en god kilde til vitamin A, som er nødvendig af kroppen til at opretholde en god vision.
7. Stabiliserer blodtrykket
Mangos er en stor naturlig kilde til kalium, som blandt andet regulerer balancen i væsker i kroppen og hjælper med at opretholde en stabil blodtryk. Det er også en afgørende næringsstof, som hjælper med muskel, hjerte og nerve funktioner.
8. De bidrager til at bekæmpe frie radikaler
Mango frugter er høj i antioxidanter og fytokemikalier, som bidrager til at beskytte kroppen mod de skader, der kan være forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler er kendt for at forårsage både ældningstegn og kan være årsag til kræft.
9. Brug mango til behandling af acne
Raw mango saft fungerer som en naturlig astringerende og du kan bruge det til at behandle udbrud. Den bedste måde at få denne fordel at koge en skive mango i noget vand, derefter stamme vandet og lad den afkøle. Mango vand kan derefter anvendes som en effektiv ansigts sæbe til behandling af acne.
10. Lav en mango hår maske
Mango bruges ofte som ingrediens i kommercielle hårbalsam, men her er en måde at gøre dine egne, hjemmelavede mango hår maske. Pulp kødet af en mango og bland det med en æggeblomme, en teskefuld honning og en skefuld naturlig yoghurt. Anvend på dit hår og lad det i for omkring tredive minutter før vask ud.
11. Sænker kolesterol
Spise mango regelmæssigt kan bidrage til at reducere dit kolesteroltal. C-vitamin og pektin i frugt, kombineret, være med til at hjælpe din krop med at skaffe sig af kolesterol, især den skadelige, low-density lipoprotein.
12. Reducerer mørke pletter og pletter
Hvis du laver et ansigt pack fra tørrede mango skind, pulveriseret og blandet med en teskefuld naturlig yoghurt og en teskefuld citronsaft, masken vil, med regelmæssig brug, reducerer forekomsten af mørke pletter og pletter på huden.
13. Mangos er en god kilde til jern
Et glas mango juice om dagen vil give dig en betydelig del af jernet, at din krop har brug for og vil hjælpe afværge anæmi.
14. Hjælper med at forhindre hjerte slagtilfælde
Ud over at være en forfriskende og velsmagende drik, mango juice kan også hjælpe med at forhindre hedeslag. For de bedste resultater, presse ud papirmasse af nogle rå mango frugter og føje den til et glas koldt vand. I særligt varmt vejr, hvis du drikker et glas mango vand, to gange om dagen, vil det holde dig hydreret og kalium fra mango, vil bidrage til at regulere dine væskestande.
15. Alkalizes kroppen
vinsyre og æblesyre, fundet i mango, bidrage til at opretholde et sundt alkalisk niveau i kroppen, som hjælper med at forebygge kroniske sygdomme, såsom nyresygdom og svækkelse af knoglerne . Opretholdelse sunde alkaliske niveauer hjælper også med overførslen af ilt rundt i kroppen, så det kan også give dig ekstra energi.
16. Giver et løft til immunsystemet
De store mængder af vitamin A og C-vitamin i mango, bidrage til at holde dit immunforsvar stærkt. Det hjælper også til at opretholde sunde slimhinder og hud, som spiller en vigtig rolle i at stoppe skadelige partikler i at trænge ind dit system.
17. Forbedrer hukommelsen
Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i tidsskriftet Oxidativ Medicin og Cellular Longevity, mango indeholder glutamin syre, som er kendt for at fremme mental årvågenhed og øge hukommelsesfunktioner.
18. De øge udholdenhed
Mango er godt for dit kærlighedsliv også. De indeholder et højt indhold af vitamin E, som kan øge udholdenhed. De indeholder også kalium og magnesium, som er vigtige ingredienser i produktionen af "kærlighed" hormoner.
19. Forbedrer fordøjelsen
Mangoer indeholder specielle enzymer, der er nødvendige for at nedbryde protein, til anvendelse i kroppen. Dette, sammen med deres høje fiberindhold, gør dem til en fremragende mad til regulering og forbedring af fordøjelsessystemet.
20. De er fantastisk for huden
Mangos er fantastisk til klare og ungdommeligt udseende hud, både når spist og anvendes topisk. De indeholder beta-caroten, som kroppen omdanner til A-vitamin, og de indeholder også masser af C-vitamin, som begge er afgørende for huden at kunne reparere sig selv.
Har du spise mango? Hvilke andre fordele ved mango for skønhed og sundhed vil du tilføje i vores liste?
Hold glad!
