Du er ikke alene.
I kampen for at spise rigtigt og tabe sig, er der mange, der går med dig hånd i hånd. Regelmæssig motion og afbalanceret kost er nøglen. Hver vejledning til den rigtige kost insisterer på, at skal tilføjes disse elleve fødevarer præferencer til at have det helt slank krop.
11 Bedste Fat Burning Foods at tabe
1. Green Tea
Grøn te er antioxidant rige og bygger kroppens stofskifte, der er ansvarlig for at miste de ekstra pounds. Kombinationen af sukker og fedt i kroppen er syntetiseret i et stof kaldet triglycerid, som kan være skadelige, når i overskydende mængder. Grøn te indeholder høje niveauer af polyphenoler, der aktiverer et bestemt enzym i kroppen, som hjælper opløse overskydende triglycerid. Desuden indprentning af grøn te i din daglige kost reducerer også chancerne for hjertesygdomme og hjælper kræftpatienter.
2. Steak
Oksekød er en kost buster, som også vil hjælpe dig skaller af pounds. Spis mere af lokale økologiske grillet oksekød ved at indlæse det på din salat eller med veggies i en fajita.
3. Laks
Ikke alene fisk holde dit hjerte sundhed i-check, det hjælper også skrumpe din talje. De rige omega-3 fedtsyrer mad forbedrer insulinfølsomheden og hjælper til at opbygge muskler vægt og mindske kropsfedt. Dette er således en af de hurtige fedtforbrænding fødevarer. Desuden flere muskler du har, jo højere er dit stofskifte sats og højere antallet af kalorier din krop forbrændinger.
4. Sardiner
Disse små fisk er højt proteinindhold og fyldt med omega-3 fedtsyrer, der hjælper opretholde kroppens muskler. Desuden er de høje i calcium og lav i kviksølv. Fiskene indeholder selen, som er et særligt enzym, der bekæmper mave fedt. Toss sardiner med løg, peberfrugt og urter, indlæse det på nogle rugbrød med ost, og stege for en fantastisk snack eller et måltid.
5. Hvidløg og løg
Hvidløg og løg indeholder mineraler og olier, der hjælper bryde fedtceller og øge stofskiftet. Desuden har de også bidrage til at mindske risikoen for prostatacancer og toksin fjernelse fra blodceller. Veggies indeholder også fibre og sundt svovlforbindelser, der giver samme fordel som hjerte-kar-øvelser ved at reducere blodtryk og kolesterolindholdet i blodet. Aldrig undlader at medtage disse naturlige fedtforbrænding fødevarer i din kost.
6. Broccoli
Broccoli er en rig kilde til fiber, folinsyre, vitamin C, vitamin A, calcium og folinsyre. Miraklet mad hjælpemidler fordøjelse og afgiftning. Broccoli kan indtages kogt eller rå, da det er fyldt med påfyldning fiber, er det forpligtet til at forhindre vægt spørgsmål.
7. Apple
Et æble om dagen kan holder lægen væk, er almindeligt hørt om. Men har du hørt det kan holde vægtøgning væk? Ja, dette ideal on-the-go snack indeholder høje niveauer af anti-oxidanter, der medvirker til at forhindre metabolisk syndrom (tilstand præget af overdreven mave fedt).
8. Æg
Du må ikke være klar over, at æg også komme på listen over fedt brænde fødevarer. Forbruget af æg kan hjælpe dig trimme inches. Den høj-protein fødevarer gør du føler fyldigere længere og sikrer, at du spiser mindre i løbet af dagen.
9. Grapefruit
Forbrugende en halv grapefrugt før et måltid kan hjælpe dig tabe op til et pund om ugen. Denne tangy frugt kan sænke insulin, som er et fedt-storage hormon, der muliggør vægttab. Desuden grapefrugt er en god kilde til protein og er 90 procent vand, der kan fylde dig op og spise mindre i løbet af dagen.
10. Havre
Alle havre er sundt. Dog er de valsede sorter minimalt forarbejdede og er fyldt med fibre. Dette gør det en fyldning valg. Stedfortræder din sædvanlige brødkrumme opskrift med en håndfuld havre.
11. Linser
Linser er en ægte mave samkopiering. De er en anden bedste fedtforbrænding fødevarer. Linser forbruget hindre insulin pigge, der skaber overskydende fedt, især omkring maven område. Desuden er de en høj proteinkilde.
Ovennævnte fødevarer vil ikke kun hjælpe dig med at brænde fedt og tabe kropsvægt, men vil også forbedre din generelle sundhed. Prøv at indarbejde i det mindste nogle af disse fedtforbrænding fødevarer i din daglige kost for en bedre udseende, trimmer og slank krop.
