10 fordele ved at spise Guavabær under graviditet

Guava er et træ-frugt almindeligt dyrket i troperne og sub-troperne. Dens farve varierer fra gul til lys grøn. Guavabær er bedst spises rå i sin naturlige form. Det er også spist i frugtsalater i kombination med andre frugter og bevaret som syltetøj, gelé og saft til lang tids brug. Denne frugt er usædvanligt ernæringsmæssig og en af ​​de sundeste frugter til rådighed, som tager sig af din krops flere krav næringsstoffer. Det høje vandindhold, og den forholdsvis lavere forekomst af fedtstoffer, kulhydrater og proteiner, gør det til et ideelt del af et måltid. Næringsstofferne i guava frugt gør den til et vigtigt supplement til kosten af ​​en gravid kvinde. Nogle af de fordele og bivirkninger af at spise guava under graviditeten diskuteres nedenfor
Fordele ved at spise Guava under graviditeten:.
En. Spise guava fastholder blodsukker på et normalt og sundt niveau og dermed hjælpe til at forhindre svangerskabsdiabetes hos gravide kvinder.

2. Guava også med til at holde blodtrykket under kontrol. Under graviditeten, er at opretholde ligevægten i blodtrykket vigtigt at undgå abort og for tidlig fødsel.

3. Gnave på guava frugt hjælper i reduktion af anæmi i kroppen, indeholder frugten essentielle næringsstoffer, der hjælper øge hæmoglobin-niveauet i kroppen.

4. Da guava er rige på ascorbinsyre eller C-vitamin, hjælper det at forbedre immunsystemet hos de vordende mødre. Det hjælper også med at fjerne andre sundhedsmæssige spørgsmål såsom tand smerter, blødende tandkød, sår, brudte blodkar og andre graviditet relaterede problemer. Én guava frugt indeholder omkring 16 milligram C-vitamin, som er meget mere end den mængde af dette vitamin behov af en mandlig eller kvindelig krop.

5. Guava hjælpe med at holde fordøjelsessystemet sundt. Mange kvinder klager over forstoppelse under graviditet. Guava, med dens afførende egenskaber, hjælper med let afføring. Som følge heraf denne fantastiske frugt forhindrer enhver slags fordøjelse problemer, hvilket er helt afgørende under graviditet.

6. Guava indeholder antioxidanter, anti-toksiner, såsom vitamin C, vitamin E, iso-flavanoids, carotenoider, polyphenoler. Disse hjælper til bekæmpelse bakterier og infektioner i kroppen. Således holder den vordende moder væk fra en masse sygdomme.

7. Guava er også kendt for sit høje indhold af fiber. Når guava forbruges med deres frø, det hjælper i forebyggelsen af ​​hæmorider og forstoppelse, som er ganske hyppige under graviditeter.

8. Magnesium i guava hjælper nerver og muskler i kroppen til at slappe af. Dette er til gavn for gravide kvinder, fordi med vægtøgning, kroppen craves nogle lethed, som denne frugt giver.

9. Guavabær ikke kun hjælpe de forventningsfulde kvinder i at opretholde en ordentlig sundhed, det hjælper også fosteret. Den guava frugt er en guldgrube af folinsyre eller vitamin B9. Dette er et vitamin, som er afgørende for udviklingen af ​​en babys nervesystem.

10. Indholdet af guava frugt calcium gør det til en velkommen tilføjelse til en graviditet kost

Bivirkninger af Eating Guavabær under graviditet er som følger:.

Spise for mange guavabær , især flåede dem, under graviditet, fører til diarré som guava indeholder høje mængde fiber. Diarré er ikke godt for den vordende mor, som det svækker hende, forårsager irritation, uro og hæmmer hendes afslapning periode. Det fører også til kostændringer og forbrug af flere piller, som ikke er tilrådeligt af lægerne. En løsning er at skrælle guava før du spiser.

Hvis den forventede mor allerede har nogle dental spørgsmål så umodne eller halv modne guavabær kan føre til tand smerter.
Der er ikke nok kliniske data til bevise fordele og bivirkninger af forbrugende guava under graviditeten. Men som almindelig logik fortæller os, enhver frugt skal være god, hvis det indtages rationelt. Og noget i overskud kan bevise irriterende, især når du er gravid. Så følg dit instinkt og lad din sunde fornuft gøre beslutningen, "bør du spiser at guava nu? '