"Hver gang du bruger ordet" sund "du taber. Det centrale er at gøre lækker, lækker mad, der sker for at være sund. Den meget fejret, verdensklasse kok fik det rigtige. Dag fødevarer er blevet det udtryk for livet. Vi har vinsmagning menuer og molekylære fødevarer præsentationer. Vi hengive også i junk food på grund af stressende levevilkår og mangel på tid. Disse dage er givet vægt til smagen på bekostning af sunde ingredienser. Olie, fløde og smør gør maden mere velsmagende og lækker Top 10 sund og lækker mad opskrifter:. Vi har brug for at søge en midterste sti mellem sunde og smag. Mange indiske fødevarer indeholder store mængder af fedt og kalorier, men de har også høj næringsværdi. Vi har valgt nogle indiske fødevarer, der er sunde selvom højt i brændværdi. De bør indtages under moderation. Gå gennem følgende opskrifter og inkludere dem i din daglige kost. Glem ikke, at mådehold er nøglen til et godt helbred. 1. Sarson Ka Saag: sennep greens hjælpe flush ud toksiner fra kroppen, da de indeholder C-vitamin, E og beta-caroten. Disse kontrollere kolesterol og fremmer hjerte sundhed. Grønne er godt for dine øjne, da de er en rig kilde til jern Metode:. Sarson ka Saag er klar. Serveres denne varme med makki ki roti. Dette er en af de mest elskede retter blandt de sunde indisk mad opskrifter! 2. Sambar Dal: Sambar dal er en traditionel sydlige Indiske fad, der har aromatiske smag. Dette indeholder meget lidt olie og mange ernæringsmæssige grøntsager. Dette serveres varm med idlis eller dampet ris Metode:.. Sizzling sambar er klar til at tjene. 3. Idli: Dette er den sundeste fødevare fra Sydindien. Det fremstilles af fermenteret ris og sorte gram (urad dal). Det er en rig kilde af kulhydrater, proteiner og aminosyrer, og er let fordøjeligt Metode:. Yummy, varme idlis klar 4. Poha: Dette er en traditionel indisk morgenmad, der er udarbejdet i et kort tidsrum. Det er almindeligt udarbejdet i stater i Gujarat og Maharashtra Metode:.. Serveres det varmt. 5. Sukto: Dette er bengalsk vegetariske skål, der serveres med de vigtigste måltid. Dette indeholder masser af grøntsager og har en bitter smag. Dette er en rig kilde til vitaminer og mineraler, der også kan behandle diabetes Metode:.. Sukto er færdig. Serveres med ris. 6. Methi Thepla: Dette indeholder bukkehorn blade, mel og besan der er meget sund og smager lækkert hvede. Dette er en fælles snack i Gujarat, der er fyldt fyldt med næringsværdi Metode:. Din lækre thepla er klar. Serveres dem varme med yoghurt, Chunda, lage eller chutney 7. Kylling Biryani: Dette er en risret med kylling. Den er krydret med safran og gurkemeje, der indeholder kalorier, fedt og kulhydrater. Dette er lækker i moderation så huske på de dele. Ikke en dagligdags skålen men kan hengivet sig til tider Metode: Din læbe-afklapsning kylling biryani er klar. Serveres det varmt med raita. Denne pakki biryani er bedre som alt stivelsen er drænet ud af risen. Sats på lavt glykæmisk ris ligesom Saffola og Revital som de er lavere i kulhydrater 8. Malpua: Dette er en pandekage, der er meget rig og blød. Dette er en opskrift på Udaipur og Pushkar, der er lavet af hvedemel under festivaler Metode:.. Du kan vælge at tilberede dette i en ikke stick pan at reducere forbruget af ghee. Lav en lav cal øjeblikkelig Rabri med maizena til top denne malpua lave cal mælk og. Alternativt lave en malpua med fløde af hvede (sooji), vand og fennikelfrø. Det er lettere. Munden vanding malpuas er klar. Serveres varm. 9. Chole: Chole er en Punjabi fad, der er lavere i kalorier og smager lækkert. Denne ret er rig på protein, calcium og vitamin C. Metode: Din favorit chhole er klar. Serveres varm med rotis at nix kalorier 10. Phirni: phirni er en cremet dessert, der er fremstillet af rismel, mælk, fløde og sukker. serveres Denne Punjabi fad i fajance skåle Metode:.. Din lækre phirni er klar. Serveres afkølet. Prøv disse lækre opskrifter hjemme og nyde den desi smag fra forskellige stater i Indien. Må forlade os dine værdifulde kommentarer nedenfor og lad os høre dine opskrifter på sund mad! Husk altid at mådehold og del er nøglen til et godt helbred. At skære ned på slik kan du vælge mindre sukker dessert opskrifter eller endda prøve nogle sikre alternativer sukker. Nyd dine måltider og et godt helbred med disse enkle og fantastiske opskrifter.
"Marcus Samuelsson
[Læs: Tips til at holde din mad Sund]..
. [Læs: Lavt kalorieindhold morgenmad Options]
