"Det er bedre at rejse godt end at nå frem." - Buddha
Denne inspirerende undervisning af Buddha står rigtigt selv i dag. Han har citeret en af de sande fakta i livet. Travel er en mini rejse i sig selv, og hvis du rejser godt, vil du ankommer til din destination, glad og fuld af gejst.
En vigtig del af rejser er den mad, vi spiser. Hvem har ikke faldet for lokke af stegte samosas, kager og fede pust? En overflod af muligheder som burgere, stegte retter og kylling vinger er tilgængelige på busstoppesteder, togstationer og lufthavne.
Som indianerne, vi også pakke langs usundt, men lækker duo af stegt kartofler, puris og aachars. Vi må indse, at vi bør vælge nærende og sund mad, mens rejser at undgå de ødelæggende virkninger af rejser, herunder jet lag. Usund mad spiller også ravage med din kost, få dig til at byde farvel til de flirtende kjoler og skinny jeans
Top 10 Rejser venligt Foods:.
Lad os se på et par sund mad kombinationer til rejser. Disse vil holde dig lys og forfrisket, men alligevel fyldt op.
1. Fylde op på fiber-rige Veggies:
Bite-size veggies ligesom baby gulerødder, broccoli buketter, peberfrugt skiver er påfyldning, men lav på kalorier og fedt. Du kan parre disse med færdigpakkede beholdere af hummus eller lave dine egne yoghurt dips ved hjælp hang ostemasse blandet med salt, peber og andre krydderier.
2. Nødder og frø: Salg
Nødder er din daglige dosis af omega 3-fedtsyrer, proteiner og mineraler. De er lækker at spise og komme med et tilfredsstillende stykket.
Fyld en pose med blandede nødder. Men husk proportionerne som det er let at overdrive på nødder. Sats på en 100 kalorie enkelt servering af nødder. Du kan også stege nødderne for en stærk smag. Hvis alt andet fejler, købe en færdigpakket salat og give afkald på dressing. I stedet, drys de ristede nødder på toppen for at lækker stykket.
3. High-Fiber Korn /Kost Management Korn:
Du kan fylde op på enkelt betjener poser af højt fiberindhold og nærende snacks som granola og Special K korn. Du kan nemt blande disse med en kop færdigpakkede yoghurt til en nærende og proteinrig snack.
4. Ost /Paneer:
Sats på forskårne stykker ost eller paneer. Sørg for at pakke dem i en plastfolie for at undgå dem i at tørre ud. Hold øje med dele som ost er højt på kalorier. Disse par godt med færdige salater og endda plain sandwich, findes på rejse punkter.
5. Tørrede frugter:
Tørre frugter, såsom figner og svesker er nærende og fuld af fibre. Faktisk Big Bazaar bærer et fremragende udvalg af fig. Svesker er tilgængelige fra Del Monte. Tørrede abrikoser er en anden mulighed. Må ikke overdrive dem, eller du kan ende op med en forstyrret mave. Husk at del forhånd for en 100 kalorie snack og ikke mere end det.
6. Energi Bars:
Energi barer er et komplet måltid, der vil give dig en forfriskende proteiner og fibre boost. Du kan købe dem færdige eller kaste din egen med denne opskrift, tilpasse den efter behov:
Metode: Bland ingredienserne; lå på en flad gryde, bage, køligt og skæres i stænger. 7. Trail Mix: Lav dine egne 100 kalorie blander ved at blande popcorn, nødder, tørret frugt og chokolade chips. Du kan vælge at gøre det krydrede eller søde. Bare pak 100 kalorie portioner separat. 8. Yoghurt: Yoghurt giver dig protein og er en fremragende snack. Bland din trail mix eller granola, og du er god til at gå. 9. Frisk Frugt: Hav altid frisk frugt som bananer og appelsiner. Undgå super sød og vanskelig at forbruge frugter som mango og meloner. Intet slår den ernæringsmæssige og økonomiske værdi af friske fruits.This er den bedste mad at rejse med. 10. Hjemmelavet fuldkorn ting og sager: Hvis du har en sød tand, kan du sikre, at du nosh fornuftigt ved at forberede dine egne bagt goodies og pakning dem sammen. På denne måde kan du styre de ingredienser og sukkerindholdet. Face det; alle elsker søde sager, mens rejser! Denne vejledning skulle forhåbentlig give dig en liste af rejse med børn, sunde fødevarer. Glad noshing. Må dele dine nemme rejse mad opskrifter med os i kommentar sektionen.
