I dag, blive klar til nogle semi-inversioner, dynamiske bevægelser og et twist! Stillingerne Stående Forward Fold: dette er fantastisk for fordøjelsen og cirkulation. Stol: vil du opbygge styrke i benene og varme i kroppen - fremragende til afgiftning proces. Stol med twist: samme som stol, men med den ekstra twist, vi skylle de indre organer, som er igen stor for afgiftning og eliminering Nedadgående Facing Hund: Betragtes en inversion, som er foreslået for at være fremragende for vores fordøjelsessystem og cirkulation Fisk: Fremragende til åbning af brystet plads og fremme fremragende arbejdsstillinger. Justering os med god kropsholdning giver vores fordøjelsessystem en bedre chance for at fungere ordentligt. Benene op på væggen: Denne ene handler om at give tilbage til kroppen og nedkøling ud. Under ben op ad væggen betyder, at vi dræne væske ud af benet og ankler samt fremme blod pumpe tilbage til hjertet. Det er sødt på vores kredsløbssygdomme og perfekt til nedtrapning og manifesterer god sund hud. Dine tanker og temperament kan påvirke sundheden og hud, så holde dem lys, glad og kølede. For at bevare din huds smukke glød, jeg spurgte min meget nære ven, kollega yogi og kosmetolog, Gabrielle for hendes bedste tips. (Hvis du bor i Bondi, og din hud har brug for en pick-me-up, skal du kontakte hende på 0413 702 999). Gabrielles bedste tips til glødende hud:.
1) Få din skønhedssøvn - Søvn er nøglen til god hud og de fleste mennesker føler sig udhvilet efter omkring 8 timers søvn
2) Rene hænder, klar hud - Vær opmærksom på hygiejne og når du rører dit ansigt
3) Personligt hudpleje -.. Vedtage en konsekvent hudpleje rutine og tale med din kosmetolog eller hudlæge for at etablere en, der er individuel for dig
4) Brug SPF dagligt - også om vinteren. Beskyt din hud mod solen og undgå bagning
5) Up din væskeindtag -. Forbliv hydreret at holde din hud elastik og buttet. Du kan ikke slå filtreret vand, og kokos vand.
