Over-hengive i alkohol er naturligvis ikke en god idé, men hvis du gør det på den ulige lejlighed, føle sig bedre og mindre oppustet den næste dag med denne exercise.Lie på maven og hold foran dine ankler. Afstive din kerne, udånder og forsigtigt løfte brystet og knæ fra gulvet, holder spændingen i arme og ben. Hold dine knæ sammen så meget som possible.Do dette blidt og forsigtigt. Det vil arbejde din ryg, men bør ikke være ubehageligt
Sally Anderson er grundlægger og direktør for Se vores video opskrift..: Hvordan man laver en flad mave Smoothie
www.pilatesint.com
