Hals og skulder stress er så almindelig i disse dage, og vores computere, hvis vi bruger dem dagligt, er ofte skylden. Men vi har brug for dem, så den bedste løsning er at bekæmpe virkningerne af vores teknologiske liv med nogle regelmæssige relief. Prøv denne Pilates-baserede nakke og skulder udledning til hjælpe med at lindre din symptoms.Sit (billedet) eller stå, holder en stram, sammenrullet håndklæde over hovedet - holde det bredere end dine skuldre. Bøj albuerne til at bringe håndklædet til toppen af dit hoved, holde albuerne trykke bred og tilbage. Vend tilbage til startpositionen. Hvis du finder det for svært, prøv det mens du ligger ned
Sally Anderson er grundlægger og direktør for Photography..: Ella Pellegrini, Sally Wears.
www.pilatesint.com
