Liggende nedre og stykket 1) Lig på ryggen med dine lår lodrette men knæene let bøjede. Placer håndfladerne på gulvet ved siden af dig og få dit hoved og skuldre op
Emma Seibolds hans og hendes hjem workout Udfordre din kerne muskler i del 3 i dette hans og hendes træning. Denne hurtige sæt øvelser vil få dig til at føle den burn.1) Stående med
Få Rosie Huntington James Duigan, personlig træner til stjernerne, afslører hemmelighederne bag hans klient Rosie Huntington-Whiteley utrolige krop. Uanset om
Boksning workoutEn boksetræning er en fantastisk måde at tabe sig, tone op, få styrke og holde sindet skarpe. Hvorfor kasse? Boksning er en indvirkning
Elle Macphersons workout Elle Macpherson træner, James Duigan, kaster det lys over, hvordan hun holder, at utrolige krop i form Supermodel Elle Macpherson, 49, kic
Workout ligesom Cara DelevingneFå en stram røv som Cara Delevingne med røret gå træning. James Duigan træner nogle af de hotteste organer i modellering og handler verden
Dancing vals Det kan se let, men vals er ikke en leg at mestre. Chirs Dempsey, manager Arthur Murray Dance School i Sydney siger: Under den amerikanske
Sådan TangoEn sensuel og hurtig bevægelse dans fra Buenos Aires, Argentina, indstillet til energisk og repetive musik. Krop fordele The tango er en l
Sådan Salsa Det er flirtende, hurtig og en fusion af stilarter er egnet til både solo dans eller par, der stammer fra Caribien og Latinamerika og Nordam
Sådan balsal danceDer er nok forskellige typer af balsal dans, der passer til enhver personlighed Krop fordele Ballroom giver dig en stor all-over cardio tr
Push push-up er den ultimative øvelse for overkroppen især bryst og triceps. Det sker også at have en stor centralt element. 1) Start i en udsa
burpees Lær at perfektionere burpees med disse skridt fra vores fitness ekspert, Damien Kelly. 1) For at starte, squat ned og placere dine hænder
Lungeslunge er lidt mere kompleks end squat, men lige så effektive, og hvis du ønsker boller af stål, dette er din øvelse. 1) Stå med fødderne s
Victorias Secret Angels arme træning Få tonede arme en Victorias Secret catwalk model med tips fra træner Michael Olajide Inden du starter, skal du sørge for at varme op ved a
Den bedste strand kredsløb workoutI stedet for at dase på sandet, prøve en af disse øvelser til at forbrænde fedt hurtigt. Du kan køle af i havet, når du er færdig Beach k
Lunge stigen træning Arbejd din vej op vores stigen, og du vil forbrænde seriøs fedt og få boller af stål. En god øvelse skal bruge så mange muskler som muligt
Tone hele workoutDu tror måske, du arbejder begge sider af kroppen, men vi alle har en tendens til at favorisere den ene side. Disse kloge skridt vil balance
5 trin til en lang og slank krop Emma Seibold er grundlægger af Barre Krop yoga og barre studier, certificeret yogalærer og sundhed coach og mor til en fantastisk Bubba. H
Den olympiske challengeInspireret af OL? Gå efter guldet med disse udfordringer. Hvis du træner regelmæssigt, bør du overveje selv en atlet. Som en atlet, skal d
Top øvelser for mænd Fem store øvelser, der arbejder brystet, arme, abs, ben og skuldre. Hvad fyre ønsker at fokusere på, når de træner? I min erfaring, er det
