7 min læst
Sidste sæson på Saturday Night Live , Timothee Chalamet optrådte i et sketch, hvor han spillede en instruktør af en bungee klasse. Skitsen var sjov, men bagdelen af joken var selve træningsstilen. Det afhang af et par spørgsmål:Hvorfor strømmer så mange kvinder til modaliteten? Og tæller ukonventionelle sved-sessioner faktisk som legit træning?
For at lukke løkken på bungee-skit-konvoen, ja, bungee-sessioner er højenergitræning med lav effekt, der er gavnlig for cardio-fitness, som Women's Health tidligere rapporteret. Og for nogle mennesker er de den eneste form for træning, de vil lave, selvom de ved, at det løfter et par øjenbryn.
Selvom det kan føles fristende at tælle dem ud, fordi de er for "mærkelige" eller "dumme", er disse klasser blot et eksempel på en ny trend:fitness, der ikke tager sig selv for seriøst.
I disse dage kan fitnessverdenen føles domineret af styrketræningspurister, men bevægelse er ikke én størrelsespas-alle. Uanset om det er bungee, hulahopring eller fortolkende dans i din stue, er den bedste træning den, der får dig til at bevæge dig – og smile.
Selvom traditionel fitness trives (bare overvej pilates’ comeback og den voksende interesse for funktionel styrketræning og tunge løft), er utraditionelle træninger ved at vedligeholde, og endda vinde, trækkraft på samme tid. I New York City inviterer The Ness dig til at hoppe på en personlig minitrampolin, Surfset udfordrer balance og cardio på robotsurfbrætter, og Nrthrn Strong kombinerer styrketræning med konditionering i langrendsskistil.
Og selvom nogle af nutidens træning kan virke derude, kommer de fra en lang række excentriske forgængere som Richard Simmons, Jazzercise og endda Prancercise (fitness-dille, hvor folk efterligner en hest, der springer). Dybest set, så længe folk har trænet, har de fundet kreative måder at holde det underholdende på.
For Chyla Everett, 29, som underviser i både bungee og antenne i Houston, hjalp ikke-traditionelle træningspas hende med at opbygge selvtillid, fællesskab og styrke. Da hun tilmeldte sig sin første luftklasse for fire år siden, handlede det i virkeligheden om at prøve noget, hun aldrig havde chancen for at gøre. "Jeg gjorde det i starten af passion," siger hun. "Jeg har altid værdsat dans, jeg elskede kunst, og jeg havde bare ikke råd til det, da jeg voksede op, men som voksen tænkte jeg:"Jeg har voksne penge, så lad mig prøve noget nyt."
Målet var ikke det, der bringer mange mennesker til en gruppetræningstime, som at opbygge styrke, forbrænde kalorier eller tage på i muskler. Men år senere er Everetts krop og sind anderledes. "Jeg er meget mere fleksibel, og jeg har helt klart øget styrke i overkroppen," siger hun. Aerial, som involverer at lave yoga og danselignende bevægelser, mens du er suspenderet i luften, kræver en masse overkrop og kernestyrke for at forvride dig selv i stillinger og udholdenhed til at flyde igennem dem.
Chyla Everett
Chyla Everett
Everett løber nu mellem en og to miles om dagen for at sikre, at hun har cardio-udholdenheden til at holde trit med en rutine. Hun er også bevidst om sin ernæring, søvn og restitution, så hun kan yde sit bedste. I enhver forstand af ordet er Everett en atlet, selvom det ikke var det, hun oprindeligt troede, hun gav sig til med bungee. "Jeg så det virkelig ikke som en træning," siger hun. "Jeg så det bare som en hobby."
Everetts luftrejse startede, da hun boede i New York City, men hun flyttede hjem til Texas, efter at hendes mor blev diagnosticeret med kræft. "Jeg var i stand til at finde fællesskabet, mens jeg gik igennem det," siger hun. I disse små, tætte klasser fandt Everett også en selvtillid, hun ikke altid havde. "Jeg var det mest generte barn nogensinde," husker hun. "Jeg begyndte ikke at tale med folk, før jeg var 16, men luften har hjulpet mig med at finde en måde at udtrykke mig på." En måde hun udtrykker sig på? På scenen - optræde foran et par hundrede mennesker. Hun gør det også fire gange om ugen for sine luft- og bungee-elever.
I mellemtiden, for Kay Thompson, 38, en af ejerne af Killer Fitness i Burbank, Californien, var sceneskræk aldrig problemet. Hun og hendes medstiftere fik ideen til deres gyser-tema gym efter at have skabt en film kaldet Slashercise , som inkluderede en campy, 80'er-inspireret træning lige inden for plottet.
Efter at have lavet filmen – og den uheldige lukning af en ikonisk lokal gyserboghandel – føltes det som den bedste måde at tjene et samfund, der allerede havde en passion for genren, at bygge et uhyggeligt fitnesscenter i stedet for.
Men ville de samme mennesker have en passion for at træne? Det viser sig, ja. Siden åbningen i slutningen af maj, har Killer Fitness tiltrukket en dedikeret gruppe af motionister, herunder Kandice Martellaro, 37, som går fire gange om ugen. "Jeg var virkelig begejstret for, at et fitnesscenter med horror-tema åbnede," siger hun. "Jeg er ikke en person, der føler sig tryg ved at gå i fitnesscenter, men fordi det var gyser-tema, tænkte jeg:'Jeg vil give det her en chance', siger hun. "Jeg blev trukket ind af det niche, sjove rædselaspekt, men det var den faktiske træning og miljøet, der var meget kropspositivt, der holdt mig i gang."
Før Killer Fitness trænede Martellaro hjemme. Nu har hun byttet sine håndvægte ud med pink prop-motorsave og sin cardio-cykel til en danse-aerobictime kaldet Terror Twist. Nogle andre muligheder, du har hos Killer Fitness, inkluderer Fight Like A Final Girl kickboksning, Flexercism og, i slutningen af ugen, en genoprettende Yin Yoga-time kaldet Making It To The End Credits.
Hos Killer Fitness er alt pudsigt og over toppen, men det har den effekt, at folk føler sig velkomne. "Vi har haft så mange mennesker, der er kommet ind og sige:'Dette føles anderledes'," siger Thompson. "De føler sig trygge her." Selvom de har kunder fra alle baggrunde, ser Killer Fitness også ud til at føle sig særligt åbne over for medlemmer af LBGTQ+-fællesskabet og kvinder, som måske historisk set har følt sig mindre trygge ved at gå til et almindeligt fitnesscenter, "uanset om det er [på grund af] chikanen eller følelsen af, at du bliver dømt eller måske bare det, at træningen ikke er sjov, og de føles som en opgave,"
Killer Fitness
Meget af tiden hjælper disse klasser med at tilskynde til konsistens og regelmæssighed med bevægelse, hvilket kan hjælpe nogen med at flytte nålen mod et fitness- eller sundhedsmål.
For Martellaro var det tilfældigvis at tabe sig. "Det var virkelig overraskende for mig, at jeg gik ind og forventede at gøre noget fjollet og campy, og jeg kom faktisk ud med min krop i bedring," siger hun. "Jeg forventede ikke at tabe mig ved at gå i fitnesscenter, og det var mit mål i år."
Et nationalt fitnesscenter, der længe har hyldet bevægelse i alle dens former, er Crunch. Bea Roberts, 25, deltager i en række forskellige klasser på hendes sted i Brooklyn, men en favorit hedder Pound. Konditionstræningen involverer vægtede trommestikker kaldet RipStix og bevæger sig med til musikken til en intervalsession med høj intensitet. "Noget, jeg elsker ved en sjov træningstime, er, at den bringer et fællesskab af mennesker, der også ønsker at have det sjovt," siger Roberts.
"Jeg går ikke i fitnesscenter for at nå en form for fitnessmål; Jeg går, fordi jeg vil have det godt."Du kan finde en masse tilbud som det hos Crunch. Der er luft, anti-tyngdekraftsyoga, poledance og noget, der hedder Boing, hvor deltagerne tager et par hoppende rebound-sko på og hopper på vej til fitness. De virker måske dumme, men der er mange tanker, der går i dem.
"Folk vil tænke:'Hvor god en træning kan vægtede trommestikker egentlig være? Hvor god en træning kan du få til at lave karaoke, mens du cykler? Kan det rent faktisk være en god træning?’ Svaret er ja,” siger Brookelyn Suddell, CPT, direktør for gruppefitnessstrategi hos Crunch Fitness og en instruktør i New York City. ”Crunch-mærkeidentiteten er sjov, den er autentisk, den er innovativ, den er inkluderende, og det gennem linjen er virkelig vigtigt for os.”
Zany-klasser er lige så vigtige for Crunchs forretningsmodel, som deres ligefremme styrke er - og de har endda den samme valgdeltagelse på omkring 80 procent kapacitet, siger Suddell. "Med de utraditionelle klasser kommer succesen fra fællesskabsaspektet," forklarer hun. "Jeg vil sige, at 99 procent af træningen udenfor væggen er sjovere end noget andet, og du vil virkelig gerne være der i rummet. De mennesker, der tager disse klasser, plejer at hænge ud med hinanden, tage andre klasser med hinanden, og de vil gå ud og spise middag og drikke efter timen."
Det er noget, der gør hele træningsoplevelsen meget mere behagelig. "Jeg elsker at være i en træningstime, hvor alle laver noget fjollet sammen, og vi har det sjovt, og vi griner alle sammen," siger Roberts. "Der er mere en følelse af kammeratskab i disse rum."
Crunch Fitness
Crunch Fitness
Plus, som hvad der skete med Everett, da hun startede i luften, kan det at finde en passion for en utraditionel træning ende med at få dig ind i en mere traditionel cross-training-kur - som Crunch også tilbyder. "Det er som om, ja, du burde komme til dine almindelige poledance-klasser, og her er nogle almindelige styrketræningstimer eller cardiotimer, som vi anbefaler for at hjælpe dig med at opbygge dit pole-repertoire," siger Suddell.
Mens traditionel styrketræning kan være enerådende i videnskaben om muskler og stofskifte, er det ikke alle, der jagter PR'er eller kropsrekomposition. Nogle gange er det egentlige mål at finde en måde at bevæge sig på, der får dig til at smile, og det er nok den mest bæredygtige, du kan lave, ifølge forskning fra 2022 i Grænse i psykologi .
"Jeg kan godt lide at træne, fordi det føles godt for min krop, og det er noget, jeg nyder," siger Roberts. "Jeg leder efter træningsoplevelser, der er virkelig behagelige. Jeg går ikke i fitnesscenteret for at nå en form for fitnessmål; Jeg går, fordi jeg vil have det godt.”
Virkelig, mærkelige træningspas er en gevinst for de fitnesscentre, der tilbyder dem, og de kunder, der elsker dem. De er et eksempel på, hvordan fitness kan se ud, når det ikke er æstetikdrevet eller endda målfokuseret - og en påmindelse om, at din træning kan og bør nydes. "Måske er det bare klimaet i verden," siger Martellaro. "Motion burde ikke være en ting mere at hade. Det kan være noget, der er sjovt.”
Olivia Luppino er associeret redaktør hos Women's Health. Hun bruger det meste af sin tid på at interviewe ekspertkilder om de seneste fitnesstrends, ernæringstips og praktiske råd til at leve et sundere liv. Olivia skrev tidligere for New York Magazines The Cut, PS (tidligere POPSUGAR) og Salon, hvor hun også lavede interviews på kameraet med kendte gæster. Hun løb for nylig New York City Marathon.