Løb og tager på i vægt .... igen
Spørgsmål
Hej,
jeg læste dit svar på dette allerede, men mere specifikt, jeg miste inches, men skalaen vil ikke rokke.
Samt, når du kører 2-3 gange om ugen, jeg ville miste 2 lbs. en uge, men nu kører 5 gange om ugen, og im ikke at miste en pund!
Er jeg få ben muskler på en eller anden underlig måde?
Tak.
Svar
Hej John,
måde, du få muskler synes ikke underligt. Sagen er, muskler er tungere, tomme for tomme, end fedt.
Et andet aspekt er effektiviteten af aerobe-type øvelser versus styrketræning. Den senere udvikling understøtter gør vægte. Så du kan forvente, at din øget muskelmasse i sidste ende vil øge dit stofskifte og dermed fedtforbrænding.
Hvis du til gengæld foretrækker mindre fremtrædende, tørretumbler muskler, holde kører og måske overveje intervaltræning.
Hope det hjælper,
Tanya Zilberter, PhD
