fisk amount
Spørgsmål
hvor meget fisk skal en mand /en kvinde /achild bør spise?
Svar
Kære Prasanthkdharman,
Det hele afhænger; der er ingen reel "bør" om fisk. Man kan ikke rigtig over-spise på fisk (som er almindelig i Vesten med kød), men for både fiskene skyld og din egen mådehold, 200 gram (fileted) til en gennemsnitlig mandlig voksen er en stor del og masser at holde du på proteiner for dagen. Jeg har fundet en gang om ugen, i en ellers overvejende vegetarisk kost er tilstrækkelig for en rask person, hvis de ønsker en varieret kost med nogle animalsk protein. Et barn under syv behov kun et uddrag her og der (fed fisk indeholder nyttige omega syrer, muligvis nyttige i at reducere astmaanfald, men ikke dåse /behandlet. Men indtil teenageårene proteiner er ikke topprioritet). Konventionel Science mener fisk er godt for hjernens udvikling. Ifølge min type kost (Antroposofisk) under femmere behøver ikke type protein fisk forsyninger, og det ville kun tjene som en luksus /godbid /eller udvidelse af tastebud erfaringer. Ældre mennesker har også brug for færre proteiner, og derfor har tendens til at foretrække en mindre stykke (hvid /flaky stedet Steaky) fisk. . Nogle rapporter tyder anbefales fiskeolie til de ældre til at reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom
Frem for alt, så prøv at spise uforurenet fisk (fisk meget nemt afspejle dårlige miljøforhold - tungmetaller i havene, for eksempel, som du uvægerligt indtage sammen med kødet). Og prøv at forbruge fisk, som er blevet fisket med respekt for større miljøhensyn (overfiskning og er et stort problem for den samlede økosystem verden, men også fiskeopdræt kan være til skade for både menneskers sundhed og den naturlige balance og tilstand af fisk i almindelighed ).
bare huske at gå let på chips og nyd din fisk i fred og harmoni,
alt det bedste,
Evelyn.
