Alkaline Diet
Spørgsmål
Hej Melissa,
Jeg er nysgerrig: Vil overholde en diæt af fødevarer, der angiveligt sænke kroppens generelle pH hjælp en person til at tabe sig? Det første jeg nogensinde hørt om denne idé var på Tony Robbins 'hjemmeside, hvor han sælger alkaliske kosttilskud og whatnot. Efter det, begyndte jeg at søge på nettet for mere information og det lader til, at mange mennesker støtter denne teori. Nogle mennesker selv foreslå at tage alkaliske bade at befri kroppen af syre ... som jeg synes virker lidt langt ude ... men kosten idé synes plausibelt. I min egen personlige erfaring, tjente jeg 70 pounds (inden for 6 måneder til et år!), Mens du tager Nexium for syre-reflux. Min læge forsikrede mig medicinen ikke kunne forårsage mig til at tage på i vægt, men jeg stoppede få en uge efter jeg forlade medicin. Kunne den alkaliske /syre ubalance være at skyde skylden for vægtøgning?
Hvis alkalisk slankekure rent faktisk virker, hvor kan jeg få en liste over de bedste fødevarer at spise?
Jeg har forsøgt at tabe de 70 pounds for næsten tre år nu, og de vil ikke rokke sig! Jeg har aldrig haft dette problem før, som motion altid givet de resultater, jeg ønskede. Alle råd du kan tilbyde, vil blive værdsat mere end du kunne vide !!!
Svar
Danielle,
Først og fremmest, er der ingen beviser for, at en alkalisk kost hjælper med vægttab. Imidlertid har ingen videnskabsmand nogensinde studeret det-regel, før en videnskabsmand undersøgelser noget, nogen (andre end en alkalisk kosttilskud sælger) skal have en teori om, hvordan noget kan hjælpe, eller der skal være en masse rapporter fra folk (igen , ikke sælgere!), der har prøvet det.
Jeg ønsker at rette en misforståelse om Nexium, også. Normalt maven gør syre ved at opdele neutral til syre (pumpet ind i maven) og alkalisk (pumpes tilbage i blodet). Ned lidt længere, i bugspytkirtlen, bliver processen vendt til at neutralisere maveindholdet. Der er ingen nettogevinst eller tab af syre eller alkalisk. Nexium forsinker syredannende proces, men at tage stoffet ændrer ikke din syre /base status i mindst. Dog kan Nexium sikkert give vægtøgning! Nogle mennesker med sure opstød, over tid, subconciously lære at spise små måltider for at undgå syre oprustning. Når du er på det stof, de kan og gør begynde at spise mere uden selv at indse, hvad de laver. Jeg har aldrig set en 70 pund gevinst, men jeg har set en masse af 10 pund gevinster.
Hvis du ønsker at prøve dette, så er den eneste alkalisk kost supplement du behøver er Tums. Så vidt fødevarer, vil du ønsker at holde sig til en vegansk kost-ingen kød, æg eller mejeriprodukter. Det kan være en udfordring at sikre, at du får alle dine nødvendige vitaminer, mineraler og aminosyrer på en vegansk diæt-, før du starter, vil du ønsker at tage lidt tid, uddanne dig selv på protein balancering, og tale med nogle lang tid veganere. Du vil også nødt til at tage vitamin B12 kosttilskud, da der ikke er ikke-animalske kilder til dette vitamin.
Mere realistisk, selv om, du siger, du har forsøgt at lsoe vægten i tre år uden succes. Generelt er det første skridt til en vellykket slankekur er en fødevare dagbog. For to uger, nedskrive alt du spiser og drikker. Brug en online kalorietæller ligesom nutritiondata.com at se, hvad du tager i. En masse gange, denne øvelse virkelig hits hjem med en masse mennesker-nogen kunne sige, at de får en candy bar fra automaten "once in a mens ", men efter at holde en fødevare dagbog, de indser at de får en næsten hver anden dag, og er i stand til at skære det til en gang om ugen ved blot at være opmærksom.
det andet skridt er at tænke på din mad præferencer. Hvad er de fødevarer, du nægter at give op, og hvad er fødevarer, som du kunne spise sjældent? Kunne du håndtere spise slik én gang hver anden uge? Kunne du håndtere at spise rødt kød én gang hver anden uge?
Endelig kan du lide at lave mad? Hvis du ikke gør det, vil du ønsker at bygge en kost baseret omkring tilberedte fødevarer, ligesom Lean Køkkener. Hvis du lave mad, vil du være langt bedre forberedt til at starte sunde vaner, og du har en langt bredere vifte af valgmuligheder, da de fleste tilberedte fødevarer og restaurant fødevarer er temmelig langt fra kosten-venlige.
Uanset kost du beslutter dig for at prøve, fra en bog eller planlagt og udviklet på egen hånd, bruge tid (en måned eller to) at tænke over det, planlægning, og lære, før du rent faktisk begynder kosten. Du skal vide, at du vil være i stand til at følge din plan for de kommende år. Selv på en plan ligesom Atkins, hvor vedligeholdelse kost er forskellig fra vægttab side for at tabe 70 pounds, du ønsker at planlægger at bruge omkring to år på vægttab del.
Uanset hvad du gør, tage din tid, planlægge alt, og tror ikke noget, når det kommer fra en person forsøger at sælge dig noget!
Melissa
