hvordan gør jeg slank mig selv?
Spørgsmål
Okay jeg vægt omkring 120, og jeg vil gerne tabe 15 pounds i omkring to uger? mig og min veninde kommer til stranden en dwere forsøger slim-hurtige, og disse grøn te kost piller, så er der noget andet at gøre exsept exersise?
Svar
1. indser, at 3500 kalorier = 1 pund, så du nødt til at forbruge 3500 kalorier mindre hver dag i 14 dage SIKKERT. 2. vand er en god måde for din krop til at skylle ud, hvad den ikke ønsker eller behov. Ikke te, ikke sodavand ikke kost noget, bare almindelig ole vand. 3. gør dit bedste for at mindske din kulhydrat &fedt indtag, men ikke fjerne noget helt. Du har stadig brug FAT &kulhydrater for at tabe sig. Begge disse anvendes i processerne vores krop går igennem til brændstof hver celle, så mens du forsøger at gemme mindre, skal du stadig give din krop hvad den har brug på en regelmæssig basis. Det er, hvor ordet AFBALANCERES kommer i. Jeg vil foreslå at øge din proteinindtag, men det er mig.
Hvis du gør noget i overskud, selv vandet, vil din krop kæmpe hvad du har gjort med en Vengeance, og du vil en-genvinde alle vægten og mere; 2-mister al din energi; 3-muligvis få rynker eller linjer, hvor du aldrig troede du ville få dem; 4-stå en stor chance for at tilbringe din "strand tid" i en hospitalsseng. OK så meget for advarslerne!
Hvis du motionerer, gå tilbage til 3500 kalorie faktor. Din krop har brug for mad for at lade dig gøre motion, men du ønsker at gøre 3500 kalorier PLUS en smidgen værd arbejde. Jeg vil foreslå, nipper vand under træningen, fordi du mister vand -! Det er en kendsgerning
Et notat om Slim-Fast, er det fyldt med sukker også kendt som kulhydrater er fjende på dette tidspunkt i din indsats. Hvis du ønsker at drikke noget særligt /trendy /velsmagende overveje "Special K" drikke indeholder en lille mængde protein. Vær venlig ikke at begrænse dig selv til Slim-Fast som din eneste mad. Start hver dag med en form for morgenmad, en halv stykke toast - ingen smør - også selvom du ikke spiser meget andet resten af dagen - tabe smart. Hvis du giver kroppen nok energi til at "starte motorerne" din optrappet stofskifte vil holde pumpet op og hjælpe dig tabe den vægt, du ønsker.
Glem ikke natrium og kalium - Gatorade - især lavt sukkerindhold drikkevarer er stor for dette. Hvis du ikke tager i disse mineraler, vil du finde dig selv i en skadestue - jeg ved - jeg har gjort det. En multi-vitamin, bare et barns vitamin er normalt nok
Også undgå udrensning dig selv -. HVORFOR? fordi når du tømmer din mave af fødevarer, du også løs, så mange andre næringsstoffer - i ulige mængder - og det er, at tab af vigtige mineraler og et par vitaminer, som kan dræbe
jeg håber, at alt dette er læst og re! -læs som du reviderer din indsats. Den sidste kommentar er, at du kan tabe den vægt, du ønsker, og holde det ud, hvis du ikke gøre det hele på én gang. Jeg vil slutte med Good Luck, men du behøver ikke lykke, hvis du jager dit mål med intelligens.
