blande rehydrerede figner med rå milk
Spørgsmål
Hi dear Raw paleo kost, mit navn er Aura.
jeg har været fedtfattig rå veganer /fruitarian i over 4 år, men jeg føler, at jeg nødt til at ændre min kost til en rå paleo en .. Stadig tvivl om, hvilken rå palæo profil, men jeg vil arbejde det igennem når jeg går langs stien ..
Anyway, jeg ved ikke, hvor du skal starte, fordi jeg er bange pludselige ændringer, især når involverer dramatiske skift fra høje kulhydrater (fra frugter) til højt fedtindhold (fra animalske kilder).
jeg har forsøgt at tilmelde dig til den rå palæo forum, men serveren er ikke sender mig aktiveringskoden uanset årsagen.
Jeg spurgte selv systemet til at sende den igen, men virkede ikke hidtil.
I dag fik jeg rå komælk og ville have det med mine overnattende gennemvædet figner (ca. 200 gram), men jeg ellevild af frygt for sukker og fedt vil medføre gæring hvis de blandes ...
Så jeg bare havde figner, for nu ..
jeg tror, jeg bare vil have en kop (250 ml) af rå mælk nogle 2 og en halv time fra nu, for at være sikker.
betragtning dine erfaringer og viden, hvad ville du anbefale?
kan du forklare mere om at blande sukker og fedt, hvilket proportioner er sikre?
mange tak!
Svar
Det er nogle gange rigtigt, at pludselig skifte fra den ene yderlighed kost til en anden, kan ganske modsat man have negativ virkning på kroppen. Jeg har hørt om nogle få langsigtede rå veganere, for eksempel, som, efter mange år, skiftede tilbage til at spise noget kød og fandt, at deres organer ikke længere let kunne fordøje det så godt som før, i hvert fald for en kort tid.
Hvad angår min egen erfaring, jeg vil være ærlig og stat at rå mejeri, mens det er den nemmeste rå dyrefoder at vænne sig til re smag, også sker for at være den rå fødevarer, som potentielt forårsager mest sundhed -Problemer for rawists. Dette skyldes, at rå komælk mejeri er en ikke-palaeo fødevarer, som de fleste mennesker er dårligt tilpasset. Andre "problem" rå fødevarer kan være rå veggie saft (saftfremstilling ikke kun frigiver flere næringsstoffer, men også flere antinæringsstoffer samt), rå æg, rå honning og rå oksetalg. Men bortset fra rå veggie-saft, langt færre mennesker har, problemer med de sidste 3 fødevarer.
Hvad jeg vil foreslå, er, at du ophold med rå veganer for nu, men tilføje nogle højt fedtindhold rå vegetabilske fødevarer, såsom som avocadoer i din kost. Derefter gradvist gå rå vegetar (dvs. tilføje rå mejeri, rå honeycomb og rå æg, og til sidst rå fisk /skaldyr). Du kunne godt være en af de mindretal, der gør godt på rå mejeri, hvem ved? Få fat i rå honeycomb snarere end rå, flydende honning som er sidstnævnte ofte ikke faktisk rå, selv hvis mærket som sådan (for eksempel UK lov tillader honning skal mærkes rå så længe det kun har været opvarmet i kort tid op til 80 grader Celsius!). Så start med rå, jord (grassfed eller vilde) kød, så standarden friske, rå grassfed /vilde kød, og endelig de rå orgel-kød. Når du har gjort rawpalaeo i et år, kan du endda overveje at prøve "high-kød".
Jeg ville ikke bekymre dig om at blande sukker og fedt. Dette er kun virkelig et problem, hvis du spiser en kogt kost, i betragtning af arten af oxiderede fedtstoffer og Maillard-produkter i opvarmede sukker skabt via madlavning. Når det er sagt, blanding vegetabilske fødevarer og animalske fødevarer sammen i ét måltid generelt tvinger kroppen til at over-øve sig re fordøjelsen, og så mono-spise er en bedre idé (dvs. spise animalske fødevarer og vegetabilske fødevarer separat, holde c.half en time . mellem at spise dem), især hvis man har fordøjelsesproblemer
læs også alle de 1st stillinger trådene i denne sektion: -
http://www.rawpaleodietforum.com/important- info-for-newbies /
det er en generel vejledning for rawpalaeodiet nybegyndere.
jeg har kontaktet GoodSamaritan som er ejer af rawpaleoforum, og han bør være i stand til at løse dit problem. Hvad var det brugernavn du brugte til at registrere på rawpaleoforum?
HTH,
RPG.
