Diets
Spørgsmål
jeg har vejet 150 lbs. længere end jeg kan huske. Hvad kan jeg gøre for at tabe sig på en sikker og sund måde, men jeg kun ønsker at tabe 15 lbs. Grunden til, at det er svært for mig at tabe sig er fordi jeg ikke ved, hvilke vitaminer til at tage, og jeg er en sekretær, så jeg ikke flytte for meget rundt i løbet af dagen. Hvis du kan hjælpe mig på nogen måde ville jeg virkelig sætte pris på det.
Tak
Svar
Lisa, her er min enkle og praktiske råd: myHotelVideo.com: Start en omvandrende program til frokost, og gør det hver dag. Prøv nogle andre daglige motion eller aktivitet til at hjælpe brænde kalorier. Kombineret med en diæt af frisk frugt og grøntsager, magert protein og beskedne kulhydrater, vil du have en vindende kombination.
Jeg er en tilhænger af kalorie optælling og motion. Ikke meget mere i det end det, virkelig. Tricket er at være konsekvent, og være moderat i din fødeindtagelse. Selv små ændringer kan gøre en forskel over tid. Her er nogle "stof til eftertanke" (sorry for ordspil, kunne ikke modstå): blot at skifte fra en dåse cola med frokost til et glas vand sparer dig 150 kalorier om dagen. Over et år, mister du 10 pounds, alt andet lige.
Så vidt vitaminer, ville mit forslag være en simpel multivitamin, måske nogle ekstra vit C og en ekstra B-kompleks.
Håber det hjælper.
