Calorie Forvirring, er dette dårlige?
Spørgsmål
Jeg ved, at snack kager er dårligt for dig, de er højt indhold af fedt og kalorier og har ingen reel fordel.
Men, hvor meget skade gør de, hvis du ikke har spist meget, at dagen
For eksempel er min mave blevet forstyrret i dag, min kost til dette punkt er som følger:.
To stykker 100% hele hvede toast med meget lidt lys margarine og en litle kanel og sukker med et glas tranebærsaft.
Senere havde jeg et glas Sierra Mist og sodavand kiks.
til aftensmad havde jeg en fedtfattig yoghurt og mere crackere.
senere havde jeg to flere stykker af hvede toast med lidt gelé, ingen smør.
Endelig senere det eneste, der lød godt var en fudnge snack kage. Det havde en whoppin 10 g fedt, 200 kalorier.
Jeg ved, det er slemt, men på dage, hvor du ikke spise så meget, er det "slags" okay?
Jeg er en 26 årig kvinde , 5'6 145 pounds, jeg arbejder ud og færdes Fix gennem ud dagen.
jeg altid føle sig skyldig, hvis jeg spiser noget, jeg burde ikke, jeg forstår ikke, hvad der vil gøre mig tage på i vægt. Tak for alle oplysninger, du kan give mig.
Svar
Først og fremmest er du nødt til at arbejde på en langt mere afbalanceret kost! Jeg ser meget lidt frugt og grønt, mejeriprodukter og magert protein! Hvad du forklarede er ikke en sund, velafbalanceret kost!
hvis du var at spise en sund, velafbalanceret kost end en snack kage hist og her på lejlighed ville være fint. Men når du ikke selv at få alle dine fødevarer grupper i og du er allerede ved at blive ganske lidt sukker med tranebærsaft, Sierra Mist, og gelé end en snack kage ville ikke være noget, du har brug for at afrunde din dag.
Igen, hvis du spiser en god kost dagligt, end at have disse godbidder nu og da ville være fint. Du er nødt til at arbejde på en bedre alle omkring kost!
Hvis du er på udkig efter hjælp til dette jeg tilbyde online-tjenester. Du kan tjekke min hjemmeside på www.nutrifocus.net.
Tak,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
