Ønsker at spise sundt, men hader at lave mad!
Spørgsmål
Jeg er 29 år og har kæmpet med min vægt for de sidste 6 eller 7 år. I øjeblikket er jeg 5'3 "og vejer 160 lbs. Det er den tungeste, jeg har selv været. Jeg ønsker at spise sundere, men den eneste kost jeg har været i stand til at holde sig til (når jeg prøver) er Weight Watchers . det fungerer godt for mig, når jeg faktisk holde sig til det (det er et andet spørgsmål helt!). det eneste jeg ikke kan lide ved det er, at det har en tendens til at bestå af primært forarbejdede fødevarer og kunstige sødestoffer. jeg læner på disse fødevarer, fordi de er nemme. jeg har ikke en masse tid eller lyst til at tilbringe timer forbereder fødevarer. jeg har for nylig prøvet en kost, der var alle naturlige fødevarer, jeg ikke spise en frossen måltid hele tiden. det var mildt vellykket, men jeg tilbragte 3 timer på søndag forbereder mad til ugen for frokoster og derefter formentlig omkring en time om dagen på at forberede mad til middag. jeg ved bare ikke har tid, plus, det var virkelig dyrt. Er der en måde at spise sund og ikke bruge mit liv i køkkenet?
svar
Hej Jennifer,
Bare skylle begrebet foregår /off kostvaner og acceptere begrebet ændre din mad indsamling og spisevaner for livet.
Tillykke catchng på forarbejdede fødevarer ikke er svaret. Tøm mad efterlader dig tom og spise. Madlavning kan være enklere, og når du får hvad du har brug for, føle tilfredshed og energisk efter at have spist, det er vanedannende, den højeste og bedste udnyttelse af din tid. Det kan tage nogle jagt og improviserende, men indse rigtig mad er ikke den store bukke industrien slankekure er.
Rigtig mad er friske råvarer og fuldkorn og et valgfrit servering af kød om dagen. Masser af almindeligt vand. Kunstige slik stimulere din appetit - folk skifter fra reg. til diæt sodavand og spekulerer på, hvorfor de får i stedet for at miste.
Motion - en gang om ugen, bruge 30 minutter i langsom bevægelse, ikke-stopper styrketræning, 5 minutter pr 6 muskelgrupper. 5 en minutter situps om ugen er mere effektiv end 500 om dagen.
Mere info på http://www.premiumfuel.com
