Sund Way of Living
Spørgsmål
Hej, Im 17 og min vægt er 217,6 og Im 5'5 1 /2.I har mistet vægt fra at være 264, men jeg sætter omkring 15 lbs tilbage on.I ville virkelig gerne vide, hvordan man finder en god ernæring og motion for mig, at jeg kunne holde sig til som en del af en sund livsstil uden at fratage myself.I kender Im fede og dens ikke heathly og Im klar til at gøre noget ved det.
Svar
Kære Brittney, Holde til et program er en personlig ting. Du er nødt til at gøre dig selv komme op og følge dit program hver dag. Grunden til at du fik de 15 tilbage, at du gik tilbage til dine gamle vaner. Foretag daglige gåture i mindst 30 minutter en del af din nye ritual. At spise sundt betyder at spise fødevarer fra alle fødevaregrupper. At tabe sig, er du nødt til at spise omkring 1500-1800 kalorier om dagen. For at holde sig til en sund kost program, du nødt til at holde styr på dine kalorier, og efterhånden en total for dagen. For at øge dit stofskifte forsøge at løfte vægte. Deltag i en gym, KFUM, eller brug din skole gym. Good Luck, Laura Kraemer, Slimkids.com
