aftensmad
Spørgsmål
er det ok at spise noget /drikke frugtsaft /mælk efter middag før sengetid? eller skal middag være min sidste måltid. hvor mange timer, før jeg går i seng skal jeg ikke spise noget?
Svar
Sure det er OK. Middag behøver ikke at være din sidste måltid. Du skal blot være forsigtig med, hvad og hvor meget du spiser. Hvis sidder foran fjernsynet efter middag og mellemmåltider hele natten lang er et problem område, end du måske ikke ønsker at spise efter middag. Hvis det ikke er et problem for dig så en aften snack er fint. Det skal bare være tilføjet i din daglige totaler! Det er ligegyldigt, hvor mange timer du spise noget inden jeg skal sove MEDMINDRE du lider af halsbrand eller refluks! I så fald behøver du ikke ønsker at spise lige før sengetid! Det er en myte, at spise før sengetid forårsager vægtstigning. Det er kun tilfældet, hvis du gør det hele natten mellemmåltider eller tage i alt for mange kalorier i usunde fødevarer! Men det ville påvirke vægten uanset hvad tid på dagen du spiste det!
Bare holde sig til sundere snacks, hele dagen! Gør ikke den blinde spise foran fjernsynet!
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
