Jeg synes at blive hængende ....
Spørgsmål
Jeg er en 16-årig kvinde, og jeg har et problem. Selv om alle de "BMI regnemaskiner" og sådan på internettet viser, at jeg er på en sund vægt, jeg har en stor mave. Det wiggles det ryster det basker i vinden ... det er bare ikke så nuttet. Resten af mig er slank, jeg bare har en meget 'æble' formet krop. Det er irriterende. Kender du nogen måder, jeg kan være i stand til at bekæmpe min mave fedt? Tak på forhånd!
Svar
Kære Adriana, Apple figurer er genetisk, og du kan ikke ændre din genetik. Hvis du har ekstra kropsfedt i området, så kan du reducere det med en sund kost og daglig motion. Gåture hverdagen for 30 minutter og løfte lette vægte vil sænke din samlede kropsfedt, herunder mave område. En anden måde at gøre dette område synes mindre er ved at gøre maveøvelser, der er målrettet den nederste ab området. Ben elevatorer liggende er blot en af de øvelser, der styrker og stramme dine nedre mavemuskler. Du vil måske konsultere en træner til at hjælpe dig med en øvelse plan at stramme disse muskler og miste det sidste lidt fedt du måske være lastet. Håber det hjælper, Laura Kraemer, Slimkids.com
