Vil et glas sødmælk A Day Kill Me?
Spørgsmål
Jeg er en 52 kvindelige og er gået fra at have, hvad lægerne altid kaldt perfekt kolesterol til meget høj LDL (samlet kolesterol var 192 med HDL på 76, LDL på 109 og triglycerider af 34;. nuværende samlede kolesterol er 280 med HDL på 86, LDL på 180 og triglycerider af 68)
Mine læger forsøger at drille ud af, hvad der foregår, at min LDL steg så markant (for nylig blevet diagnosticeret som hypothyreose, som kan påvirke kolesteroltallet).
jeg tager skjoldbruskkirtlen mægling og forsøger at tabe sig, som jeg har lagt på i de sidste to år. Jeg har skåret alle forarbejdede fødevarer, som alle sukker, alle æggeblommer, alle rødt kød (selvom jeg ikke kan lide rødt kød og sjældent spiste det alligevel), al ost, osv
Mit spørgsmål er, vil det dræbe mig at tillade mig et glas sødmælk om dagen, hvis jeg spiser ikke andre mættede fedtstoffer? Jeg har drukket rå mælk, fordi jeg kan fordøje det, mens jeg ikke kan fordøje pasteuriseret mælk. (Jeg ved, at jeg kunne købe pasteuriseret mælk til laktose intolerante, men det ultra pasteuriseret mælk smager så dårlig, at det ikke er værd at drikke).
I den rå mælk, som jeg køber er der ingen lowfat mulighed - bare nonfat eller fuld fedt. Den fulde fedt rå mælk bare smager så lækkert, og det hjælper mig til at opretholde min kost, da jeg har det som min natmad som en belønning for at spise sundt hele dagen (og jeg skære kalorier andre steder at gøre plads til de ekstra kalorier i fuld fedt mælk).
Så vil et glas sødmælk dræbe mig?
Svar
Barbara,
Et glas sødmælk om dagen vil ikke dræbe dig. Hvis du spiser et passende antal kalorier og holde dit mættet fedt inden for en acceptabel grænse, bør du være i stand til at drikke din mælk.
Mange mennesker vil hævde, at der er bedre og /eller mere nærende måder at få dine kalorier og fedt, men du kan gøre som du ønsker. Det er din krop og dit liv.
Personligt synes jeg, at 2% mælk er djævelsk tyk og cremet, da jeg usally drikker 1% mælk. Til hver hans eller hendes, egne.
Bedste ønsker.
Todd
