brug for rådgivning
Spørgsmål
SPØRGSMÅL: Jeg har tænkt mig at give dig mit problem /spørgsmål og info om mig, håber masser, som du kan hjælpe mig ud !! Jeg er 30, ser min cholesterol som den tendens til at være høj og HDL er lave. Jeg er 5'3 og har altid vejet omkring 113. Jeg har aldrig haft en talje, men hellere have en krop tal, der ikke har nogen cuves, bare en lige kassen. Min mave Jeg har altid troet, er stor for resten af min petite krop, som altid bugs mig !! Mit vigtigste spørgsmål er dog, at jeg ved, at vi skulle bo under 0,8 i hoften /taljen ratio, og jeg er altid lidt over, som du kan forestille dig med en krop tat har ingen talje /hofter /kurver. Min talje er 27 og hofter 33. Så der sætter mine risikofaktorer op. Jeg ved ikke, om jeg skulle prøve og tabe sig for at få taljen lavere så min forholdet bliver bedre, men min mand siger jeg er tynd nok, og ønsker ikke at se mit ansigt /krop få nogen tyndere. Men efter at have denne risikofaktor for hjertesygdom, bugs. Nogen tanker, ideer
SVAR:? Hej Andrea,
Glad for at se nogen så sundhedsbevidste og gør godt! Du er på en meget sund vægt for din højde. De nye retningslinjer for en sund figur skal have din talje måling (taget omkring toppen af dine hofteben, til centrum lige over navlen i front) mindre end 35 inches for kvinder og mindre end 40 inches for mænd. Du gør bare fint i denne afdeling!
Http://www.win.niddk.nih.gov/publications/tools.htm#circumf
Hvis du ikke træner regelmæssigt, vil dette hjælpe øge din HDL i mange tilfælde
---------- OPFØLGNING ----------
SPØRGSMÅL:. tak for din positivitet. Ja jeg træner regelmæssigt. Lige en ting. Glad for at høre, at jeg gør godt, men behøver jeg ikke at bekymre sig så meget om, at under 0,8 for hipo /talje forholdet? Og er der folk som mig, der virkelig har noget taljen? Jeg mener virkelig, at selv hvis jeg skulle blive super tynd, jeg ville stadig ikke få tht "givet efter" taljen. Bare et organ type ting, ikke?
Svar
Ja, folk har meget forskellige tal, og der er mange kvinder, der ikke er så kurvet som andre. Taljen /hofte ratio er designet til at gøre et punkt for folk, der har en masse vægt omkring deres underliv -. Ikke så meget om at have en lille talje, men om ikke at have en enorm mængde af vægt på deres midsection dele på din vægt og taljemål, er du ikke sætte dig selv i risiko for kroniske sygdomme, uanset forskellen mellem din talje og hofte måling! Hvis du var ligesom mange kvinder, der var 30 eller 40 pounds overvægt, kan du indbetale meget mere vægt på dine hofter, end på din midterste del og derefter du ville se en bedre talje /hofte ratio, fordi dine hofter ville have mere fedt på dem --- ikke noget, du ønsker at gøre med vilje, fordi det ikke rigtig hjælper noget!
Slap af og nyde at have den atletiske og sund krop, du arbejder så hårdt for at holde :)
