sænkning /forøgelse østrogen med dåse tun
Spørgsmål
Hej. Jeg er en 31-årig mand med behov for dit råd. Jeg har besluttet at vedtage en sund livsstil, der omfatter, at sundere valg af fødevarer. Men jeg har kørt i et problem.
Jeg har spist tunfiskekonserves som det var min opfattelse, at det var et sundt valg på grund af det lave kalorier og højt proteinindhold.
Men jeg har stødt på nogle modstridende artikler, når man ser ind i de andre mulige sundhedsmæssige fordele ved at spise tunfiskekonserves.
Nogle artikler hævder, at spise tunfiskekonserves kan sænke østrogen niveauer hos mænd, mens andre artikler, hævder, at spise tunfiskekonserves faktisk kan øge østrogen niveauer hos mænd. Så som er sandt?
Jeg håber du kan give mig nogle råd med dette spørgsmål. Tak
Svar
Lee,
Du gør det rigtige med din tun, da det er en fremragende og bekvem kilde til protein. Personligt kan jeg ikke lide tun, men min smag ophæver ikke fordelene ved det.
De spørgsmål, du henviser til med østrogen kommer fra visse undersøgelser, der fandt, at en syntetisk kemisk stof kaldet BPA kan hæve østrogen niveauer. Mad producenten har brugt BPA i over 40 år til linje indersiden af fødevarer dåser og anden emballage for at skabe en barriere mellem metal eller aluminium og maden. Jeg er ikke 100% sikker på alle sine påtænkte anvendelse.
Her er ting, har BPA vist at hæve østrogen niveauer. Men du er ikke sandsynligt at indtage store mængder, medmindre du spiser en masse dåsemad. Stadig men hvis du kan, er det bedst at undgå. Så se efter pakker mærket BPA fri. De er blevet temmelig udbredt seneste.
Jeg gjorde nogle forskning og fandt dette link, der viser nogle BPA fri fødevarer http://www.inspirationgreen.com/bpa-lined-cans.html
Jeg er ikke bekendt med dette site og kun fundet det 30 sekunder siden. Jeg giver det til din reference, men kan ikke stå inde for gyldigheden af det.
Jeg er klar over, selvom at nogle butikker som Trader Joes, Whole Foods, og Fresh &Easy vil gøre en indsats for at bestanden bestemte mærker uden masse grimme tilsætningsstoffer.
bedste du kan gøre er bare søge og se efter, at BPA FRI etiket. Det kan være hvor som helst på emballagen.
Også med plastbeholdere er det min opfattelse, at hvis man ser på den genbrugssymbol som bevismidler dem angiver BPA status. Angiveligt hvis du ser en genbrugssymbol med 1, 2, 4 eller 5 på det, at pakken viser sig ikke at indeholde BPA.
Nogle andre ting, du kan gøre selv for at mindske østrogen er til at tage del i en slags af styrketræning og give denne artikel en læser http://www.bodybuilding.com/fun/planet32.htm
