Brug for hjælp, vægttab Spørgsmål
Spørgsmål
Hej mit navn er chris, jeg er 6'0 og jeg vægt 250lbs, mit spørgsmål er, jeg har været på 250lbs for ligesom 2 måneder stright, jeg har arbejdet ud lefting vægte og laver cardio, men jeg er stadig fast på 250lbs, min laveste jeg nogensinde nå er 227lbs, mit spørgsmål er skal jeg gøre mere cardio? til på lest få min vægt ned?
Svar
Hej Chris - et af problemerne med muskel-bygningen er, at muslce vejer 3 gange, hvad fedt gør på en skala, så nogle gange i begyndelsen faser af en øvelse program , Deres vægt stiger på skalaen. Selvfølgelig kan du også finde, at når du har været mere motion, du har også spist mere - men kun du vil vide, om det er sandt for dig eller ej.
En langt mere nøjagtig måling end vægten på en skala er at overvåge din procentdel kropsfedt, som du kan gøre på http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation- og-sundhed /html procent kropsfedt chancer meget langsommere end hvad en skala vil, men i slutningen af dagen skalaer kun fortælle dig, hvad du vejer - de ikke give dig nogen idé om procentdel fedt vs muskelmassen (muskel ). Så for eksempel, vil de amerikanske fodboldspillere, der kan vises store være overvægtige på en skala, men kan meget vel bære en høj procentdel muskel, som ikke ville dukke op på en skala.
Det kan også hjælpe dig til at forstå, hvordan dit stofskifte værker, som du kan læse om på http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html
venlig hilsen
Cari
Letvægts A-line brudekjoler til brude med pæreformede kropstyper
51 Ideer til Balayage -hårfarve:Tips til Balayage -højdepunkter
Let jordnøddesmørbid
Overgangsalder symptomer gør dig stresset? Afkobling kan være lettere end du tror.
Hvordan vælger man de rigtige anti-ældningsprodukter til din hudtype?
