Sætte på weight
Spørgsmål
Kære Cari
jeg 28 år med ht.174cm &vægt. 78,5 kg. Jeg har for nylig begyndt at træne i fitnesscentre altså en måned tilbage. Jeg plejede at kontrollere på mine vægte næsten dagligt, og jeg coudl bemærke, at når jeg joine iwas 77,5 og jeg gået til 79 og nu commng tilbage til 78,5.
Jeg wana ved er, at normale som I mine vægte goin op n derefter comming tilbage . myHotelVideo.com: Også jeg vil gerne vide, hvor mange kalorier at brænde om dagen for at møde min BMI.
Svar
Hi Afzal
Husk, at muskler vejer på en skala 3 gange, hvad fedt gør - så det ofte meget almindeligt at første gevinst vægt på en skala, når du starter en træningsprogram og begynde at konvertere fedt til muskler. Du kan læse meget mere om dette på: http://www.ditch-diets-live-light.com/benefits-of-fitness.html sagt om jeg virkelig tror ikke, at BMI er den mest nyttige mål for hvordan du gør - jeg tror, at procentdel kropsfedt er en langt bedre indikation af sundhed. Med dette i tankerne, her er et link, hvor du kan sætte dine målinger og få din% kropsfedt beregnes: http://www.ditch-diets-live-light.com/body-fat-calculation-and-health.html
jeg er bange for, at hele kalorieindhold brænding del af dit spørgsmål er noget, jeg ikke er kvalificeret til at svare på, men jeg tror du kan finde læsning: http: //www.ditch-diets-live-light. dk /basal-metaboliske-rate.html at være fascinerende læsning, som vil informere dig, fordi svaret på dette spørgsmål afhænger af så mange faktorer.
Når du har haft en chance for at læse disse sider, kan du komme tilbage og lad mig vide via vores rating system, hvis dette svar var nyttigt for dig.
venlig hilsen
Cari
