fedt arms
Spørgsmål
hi sarah,
jeg er 42 y.o. mor til fire, 170cm høj &min vægt varierer mellem 65-67kg.
jeg er dybest set temmelig tilfreds med min generelle udseende .... med undtagelse af toppen af mine arme, de er fedt, helt ude af proportion med resten af min krop. er der nogen form for motion jeg kunne gøre det ville målrette dette område. i fortiden, når jeg har mistet vægt, har der været meget lidt forskel på mine overarme.
Svar
Hej Marci,
Det er meget frustrerende, når en del af kroppen bare ikke vil samarbejde, og er ude af proportioner. Det er svært at finde en løsning, fordi vi ikke kan få øje reducere fedt. Når vores krop kaster fedt, det kaster det fra hele, ikke fra nogen bestemt sted, regaurdless af, hvad vi gør for øvelser. Så kan du gøre arm øvelser, men der vil ikke forårsage fedt tab fra armene nogen mere end ben øvelser eller ab øvelser ville. Hvis du mister fedt, vil du miste nogle fra dine arme, selvom det måske ikke synes ligesom det. Kroppen er ikke betyder hvor det tager fedtet fra, det tager det fra overalt.
Workng dine arme er ikke en dårlig idé selv om, fordi så vil du have lean muskel nedenunder. Et par simpel øvelse at arbejde dine arme er push ups og dips. Jeg er sikker på du har set push ups før. Dips er ens. Du starter med 2 stole overfor hinanden et par fødder fra hinanden. Sid i en og sætte fødderne på den anden. Sæt hælene på din hånd på stolen du sidder på og langsomt bevæge din krop fra stolen (undtagen dit hends). Sænk din bagende mod gulvet og derefter Puch op igen.
Jeg håber det hjælper. Lad mig vide, hvis jeg kan hjælpe mere.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
