trigger ooints del 2
Spørgsmål
før jeg spurgte dig dette spørgsmål. dit svar var stor og yderligere fik mig til at tænke. se nedenfor for nye spørgsmål.
latente tigger punkter
Spørgsmål jeg er nu en 38-årig mand af et godt helbred, bortset fra jeg har alle former for problemer eller måske smerter forårsager områder i ryggen. Jeg har læst en af de medicinske klassikere udløser punkt manuel rejser og simmons. også jeg har læst Fix på kropsholdning og anatomi og funktion. Jeg har observeret flere muskler i min ryg og hofte, der er korte og stramme og andre antagonisten, der er lang svag og hæmmet.
Jeg forsøger at stetch de stramme muslces samtidig styrkelse af de lange svage muskler. men jeg er ikke helt sikker på de bedste teknikker. det føles mærkeligt, når jeg forsøger at streghten min venstre gluteus medius hæmmede muskel. nogen forslag her? også hvad der kommer først (hønen eller ægget) den lange inhibted muskel eller dens antagonist kort stramme muskler? myHotelVideo.com: også jeg har bedt nogle læger og de fortalte mig, at det er umuligt at fjerne latente Triger point. jeg kan finde en meget alvorlig en af mine rigth QL eller illiucostas muslce omkring L2, der refererer utrolige mængder af smerte for lige over toppen af illium.
takke dig på forhånd.
Svar Hej, jii.
I min erfaring, både praktisk og skolegang, jeg har aldrig haft en klient med de symptomer, du beskriver ikke være i stand til at have en vidende terapeut lindre disse triggerpunkter i QLS, lavere lumbars, gluteals, iliopsoas og så på. Mange af mine klienter er blevet gentlement omkring din alder med samme type problem. De eneste grunde, som jeg kender, at din læge kan fortælle dig, at disse triggerpunkter kan ikke frigives ville være enten lægen er uvant med triggerpunkter eller der har været en misforståelse mellem jer to, hvad årsagen er.
Som for hønen eller ægget - hvem ved? Medmindre du har en specifik skade, som du kender lavet en side svag eller nogle sådanne ting, kunne det være næsten alt. Jeg er overrasket og glad ved din gennemlæsning af Travell, det er en fantastisk reference, samt dine forsøg på at beslutte, hvor problemet ligger via kropsholdning osv analyse. Det lyder ikke som de triggerpunkter i dine QLS og så videre er latente, de er meget aktive på dette punkt. Men det er ligegyldigt. QL gør faktisk henvise en masse smerte ved berøring, samt når alene, når det bliver til et vist punkt. Det har været min erfaring, at hvis QL er, at smertefulde derefter gluteals og så videre på den modsatte side vil være nødvendigt at arbejdet med henblik på at der kan være varig lindring. Prøv at se en neuromuskulær terapeut (NMT), og /eller en person, der praktiserer Myofascial frigivelse. Du kan finde terapeuter i dit område via flere steder - det AMTA: www.amtamassage.org og ABMP hjemmeside - som jeg aldrig kan huske, men det kommer op så let på searh motorer. Spørg hvor meget skolegang, de har haft med disse metoder, eller hvis de fortæller dig, at en anden metode ville være bedre, bede dem om at formulere, hvorfor det ville være.
I hvert fald det lyder som om du er på rette spor. Jeg ønsker dig meget held og et godt helbred i fremtiden. Hvis der er spørgsmål, du stadig har, jeg ser frem til at høre fra dig igen. Pas på.
Abby
langsomt men sikkert jeg lægge alle brikkerne i puslespillet sammen. da du sagde, at det har været din erfaring, at hvis QL er, at smertefulde derefter gluteals og så videre på den modsatte side vil være nødvendigt at arbejdet med henblik på at der kan være varig lindring. læse det næste afsnit helt, og du vil forstå, hvorfor jeg nævnte dette.
QL eller illiocostas på min højre side på omkring L2 er, hvor jeg kan finde en stor trigger punkt, efterligner den næsten samme form for smerte, som jeg får. Jeg har også en langt mindre intens triggerpunkter i venstre side af QL. Jeg gætter på, at det er forårsaget når QL handler ensidigt antagonisten er den modsatte side. men at komme tilbage til de gluteals jeg definitivt har ekstern hofte snapper på venstre side, som er modsat af de store QL tærskelværdi side. også når jeg står på denne venstre ben med højre ben helt fra jorden, især når jeg lukker mine øjne bliver det meget vanskeligt at holde for selv 5 sekunder. dette er gluteus medius inhiberes og lang. og jeg tror også, at hoften snapper kan skyldes denne hæmmede muskler og eller TFL /IT band er at korte og tigtht. anyways ville du Hazzard at gætte på, at denne glutues medius bliver inhibted er (forårsaget eller tilsluttet) til udløse punkt i QL? desværre jeg bor i thailand nu og har søgt efter nogen vidende i myofascial smertebehandling er ikke blevet placeret endnu. også når du siger gluteals skal arbejdet er du refererer til al medius, minimumus, maximus? og giv nøjagtige isometrisk /isotoniske /andre opgaveløsning, at jeg bør gøre?
takke dig på forhånd.
Svar
Hej igen, jii.
En ting jeg ikke nævne, der kommer til mig, nu, er, at du kan have strukturelle skader /irritation /dislokation, såsom bækkenet (hvis du overveje bækken, set bagfra, som fastsætter eller stående, kan du opleve en side højere end den anden, eller i forfra, ved "spidse del" af bækkenet, hver side, man kan roteres frem eller tilbage. det ville fortsætte aggrevation af de problemer, du er at have og da du har problemer med at finde en terapeut - selvom jeg hører thailandsk massage kan være meget nyttigt, selv om jeg ved lidt om det (måske værd at prøve) - kan du overveje at se en kiropraktor eller en DO at se om strukturel forvridninger samt muskuløs som for der kommer først, det er hønen og ægget spørgsmål hele igen det lyder som om du er på det punkt, hvor der bør overvejes opmærksom på både kæmper ctural og muskuløs irritation Din hofte snapping -... strengt fra mit synspunkt, ikke have set eller været i stand til at røre ved det - din bagdelen hofte rotatorer, medius, minimus, maximus, piriformis (piriformis er en reel * kløe, hvilket fører til ischiadicus smerte type, meget af tiden) trækker dermed (sandsynligvis) forårsager popping /snapper i din hofte. Den TFL /IT band er helt sikkert involveret, selv om det ville være svært for mig at sige, om det er den primære bekymring, overvejer det er øverste vedhæftede filer. Triggerpunkter i TFL sikkert kunne tilføje til problemet. IT-båndet, i min erfaring, især på den modstående side af de vigtigste QL problem, vil blive forkortet, i, at du kan føle, at dit knæ er ustabil, med en trækker fornemmelse i midterdelen som IT /TFL trækker. Jeg tøver med at give dig nogen bestemte strækninger, indtil du har fået lidt af lettelse fra en professionel, så du forstå, at disse vil være langt mere effektiv efter det. Isometrics er bedre gjort med hjælp, hvis du har nogen
Her går:? Lig på gulvet, på ryggen fladtrykt. Flyt dine fødder, så dine knæ er i en vinkel foran dig, med dine fødder i nærheden af gluteals (lige som et referencepunkt). Indlæg ene ben over det andet, stadig med den nederste knæ i position, og lad det øverste ben hviler i en afslappet version af den nederste ben. Lad vægten af den øverste ben skubbe nederste ben mod den modsatte side-du skal føle en strækning omkring dine it-band, gluteals og eventuelt LB, hvis spændingen er så slemt. Hold i 15 sekunder eller deromkring, og langsomt komme op og gentag på den anden side. Se om du har nogen resultater med det - men du virkelig har brug for at være under pleje af en professionel og gøre disse øvelser i mellemtiden. Det er svært at styrke ordentligt, eller har strækninger have en langsigtet effekt, hvis årsagen ikke er behandlet så godt. En anden strækning: Mens liggende på en højere surfacee, såsom en seng, være tæt som muligt til kanten (stabiliseret) og langsomt lade benet tættest på kanten drop over siden-slowwwly-du ikke ønsker at såre selv- -hvis gøres ordentligt (og hvis de psoas er involveret), bør du føler et træk fornemmelse, der vil synes at komme mere ud af din mave end din ryg, eller omkring din lyske /øvre vedhæftede ben. Hvis du er virkelig fleksibel, denne næste strækning er bare en, som jeg gør, mig selv, finde en overflade om hip høj, bringe det ene ben op på overfladen med knæet bøjet, og læne ind i det så meget som du kan uden smerter. Hvis du er fortrolig med det, langsomt vride så du mærke strækket i gluteals /ITband og lænd (QL s, forhåbentlig) og så videre. Gentag på den anden side, altid. Jeg håber, at disse hjælper lidt. De faktiske øvelser på dette punkt, jeg ikke føler sig trygge ved at give, undskyld. Jeg vil sige, at yoga (jeg elsker Bikram - hot yoga) gjorde underværker for mange kunder af mine, og jeg selv med lavere ryg og ben problemer. Hvis du stadig er frustrerede, er du velkommen til at skrive tilbage, og jeg vil forsøge at finde ud af om mulighederne for behandling, jeg er bekendt med, i dit område, selvom jeg bliver nødt til at skrive et par folk, så det kan tage lidt og jeg kan ikke garantere svar. Giv ikke op.
Du lyder til at være på rette spor, og for mig, det betyder at du vil finde, hvad du har brug for at gendanne dit helbred.
Abby
Skal du få gel negle? Alt at vide om gelmanicure
Væsentlig bryllupsplanlægningstidslinje
Vigtig opdatering:Hvordan coronavirus påvirker brudekjole leverancer og brudeindustrien
31 bedste hudplejeprodukter til enhver hudtype og bekymring
#BigLipstickEnergy:Mine foretrukne flydende læbestifter fra sort-ejede skønhedsmærker
