Hævelse i skuldre og arm
Spørgsmål
Greetings. Jeg havde været selvstændige masserer for omkring 2 uger som forberedelse til en dyb tissue massage. Hver chance jeg fik jeg lige gnides de steder, der havde været så spændte op i årevis i min nakke, skuldre og ryg. Jeg tror, jeg fik revet med og blev brugt til meget pres om halsen område, navnlig omkring ryghvirvler. I slutningen af sidste uge bemærkede jeg et blåt mærke på bagsiden af min hals og på en lille sted på min ryg. En mand ved helsekostforretning anbefalede Arnica gel og jeg har se stor lettelse. Men nu, at min hals og nakke føles normal igen, bemærkede jeg hævelse i min skulder, arme og ryg. Jeg er ikke i smerte og aldrig var, men jeg er bekymret for, at jeg kan have beskadiget noget. Jeg føler, at de områder, jeg har beskrevet, er blødere og "mushier" nu. Hvad har jeg gjort!! Er det noget, der vil pas eller hvad? Også, ved du hvor jeg ville være i stand til at planlægge en professionel massage? Tak så meget for din tid og indsigt.
Svar
Kære Nicky,
Hævelse normalt indikerer inflammation. Som du sagde, kan du have masseret til dyb og forårsagede en skade på vævet. Du kan ice de områder, du bemærker har hævelse i ca 15-20 minutter. Hvis hævelsen ikke går ned inden 24- 72 timer, så du måske ønsker at se en læge for at sikre det ikke er alt for alvorligt. Ikke oplever smerte er sandsynligvis en god ting, og have disse områder bliver blødere og mushier sandsynligvis betyder, at du udgivet en masse restriktioner, var der før, også god !. Jeg ville vente mindst indtil hævelsen går ned for at planlægge en massage. Og næste gang du selv massage, gå forsigtigt og langsomt. Det tager tid at varme op muskler, og det er vigtigt, at du er omhyggelig, hvor og hvordan du selv massage for at forhindre fremtidig skade. Vejviser Alle de bedste,
Rachel
