Shutterstock
Finns det något som Queen Bey inte gör? Hon lanserar nu en vegansk matleveranstjänst som heter 22 Days Nutrition med sin tränare, träningspsykologen Marco Borges. Programmet är baserat på 22 Days Nutrition-utmaningen hon tog 2013 med sin man Jay-Z, enligt pressmeddelandet. Programmet erbjuder tre alternativ för måltider som sträcker sig från $9,76 till $16,50 per person. Alla måltider är 100 procent växtbaserade och gjorda med ekologiska, icke-GMO, glutenfria, sojafria och mejerifria ingredienser. Teorin bakom:Det tar 21 dagar att ändra ett beteende, och den 22:a dagen markerar dagen då dina små förändringar blir en fullvärdig vana.
Oavsett om du överväger Beyonces specifika plan eller inte, är det värt att ge veganism en chans? Faktum är att en vegansk kost inte är dygdig i sig - du kan vara en vegan som äter bröd och socker hela dagen. "Bara för att en kaka är vegan betyder det inte att den är låg i kalorier och socker", säger Alexandra Miller, RDN, LDN, en företagsdietist på Medifast. Men om du byter bearbetad mat mot frukt och grönsaker kan du skörda frukterna av en diet som är låg på mättat fett och kolesterol, och rik på antioxidanter, fibrer, vitaminer och mineraler, särskilt vitamin C och E, folsyra och magnesium. säger. Dessa näringsämnen kan hjälpa till att förebygga sjukdomar som cancer, diabetes och hjärtsjukdomar - den vanligaste dödsorsaken för kvinnor i USA. Dessutom tvingar en vegansk kost dig att läsa etiketter och tänka på var maten kommer ifrån – aldrig en dålig idé.
Kom bara ihåg:Medan vegankost erbjuder en hälsosam dos av många viktiga näringsämnen, finns det vissa som kan saknas på grund av eliminering av animaliska produkter, såsom kalcium, vitamin D och vitamin B12. Leta efter livsmedel berikade med dessa näringsämnen och prata med din läkare om kosttillskott.
