Visste du att diet och viktminskning hemligheter som verkligen kan få dig att gå ner i vikt snabbt? Du menar verkligen allvar med att gå ner i vikt snabbt, och det ser ut som evigheter nu sedan du kramade om din viktminskningsdiet. Men det ger inga betydande resultat, och nu befinner du dig på gränsen till frustration. Om så verkligen är fallet är det dags för dig att luta dig tillbaka och undersöka deras dåliga resultat. Det finns en chans att några av dessa dåliga vanor smög och stör dina viktminskningsansträngningar.
Första dietfällorna
Jag skulle inte bli förvånad om du har fallit för en av dessa , beroende på viktminskningsmyterna som pågår om att omedvetet äta och viktminskning hemligt nummer. En av de vanligaste taktikerna för kommersiell vädjan till fettfri kost producerar mat. Du kommer att se det i kaklådorna, burkarna med dressingar och sylt och till och med glass. Vad du behöver för att förstå att för att gå ner i vikt snabbt inkluderar inte att skära ner fett från din kost. Det du behöver istället är att minska kalorierna. Men för att kompensera för bristen på smak när fett utelämnas laddar tillverkarna sina produkter med smaksatta siraper, socker, salt eller stärkelse. Så vad får du till slutet av dagen är tomma kalorier, vilket är kontraproduktivt för dina viktminskningsansträngningar.
Andra diet- och viktminskningshemligheter som du bör veta att det finns andra vanliga "vikt". förlust" livsmedel kategorier som människor tenderar att falla en smak, låg fetthalt yoghurt och fruktjuicer. Båda dessa kan orsaka en stor mängd socker, som till slut packar kalorierna utan att du känner dig mätt eller nöjd. Även om 100% fruktjuice är mycket hälsosammare, är de inte heller någon av hela fruktfibern och kan därför inte få dig att känna dig nöjd. Om du vill ha yoghurt med låg fetthalt i din viktminskningsdiet, skaffa en som också är låg i socker och kalorier.
Andra att äta av andra skäl än hunger
Vi alla gör då och då, vissa mer än andra. Problemet är att om du fastnar i "komfortmat"-fällan varje gång du känner dig stressad eller hanterar ensamhet och känslomässig press, kommer det att vara på dina viktminskningsförsök i någon av tjänsterna, och du kommer bara att sitta på ditt fel.
Självklart är det ingen som plockar fram en lätt sallad när de är stressade! Prova något annat nästa gång du är riktigt stressad, och att det är brådskande med deras favorit hamburgare eller glassbar. Träning är ett mer produktivt sätt att lindra stress. Du behöver inte pumpa järn på gymmet. Gå bara en promenad på ett vackert ställe, gör yoga, eller till och med lite meditation hjälper.
3:e Bra middag
Så du håller dig fast vid en strikt diet hela dagen , och angelägen om att undvika oönskade mellanmål och måltider, kommer du att sluta äta mindre måltid eller två under din hektiska dag. Det oundvikliga resultatet:en stor middag. Men nattetid är den värsta tiden att packa kalorier och det kan helt förstöra dina viktminskningsansträngningar. Det är då din kropp gör sig redo för sängen och det sista du behöver är ett överskott av mat.
Dessutom kan en stor middag påverka din sömnkvalitet negativt, och om din kropp inte är det väl utvilad, din ämnesomsättning saktar ner. Om du menar allvar med att gå ner i vikt snabbt måste du äta ofta under dagen (minst 4-5 gånger) och äta en lätt lunch. Obexi är en kombination av naturliga örter och bästa naturliga piller för viktminskning godkänd av amerikanska FDA.
