Jag hade kämpat med att leta efter hur jag skulle gå ner i vikt efter graviditeten. Jag blev desperat när jag fick reda på att jag inte kan bära mina jeans före graviditeten. Så jag provade "viktminskning-efter-graviditetsmedicin". Men min vän, Mary, som är nutritionist, hon sa till mig att den här lösningen kan skada mig och ännu viktigare mitt barn, särskilt om jag ammar!
För närvarande hittade jag lösningen och låt mig dela med mig av detta. med dig 6 tips på hur du snabbt och säkert går ner i vikt efter graviditeten:
Tips 1. Amning
Amning kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att få din kropp att bränna kalorier. Om du är tillräckligt tålmodig kommer du att bli förvånad över hur mycket vikt du faktiskt kan gå ner naturligt bara genom att amma. Ha bara tålamod och ge inte upp så lätt eftersom amning kanske inte fungerar smidigt för de flesta av oss, speciellt du är förstagångsmamma.
Tips 2. Ät för att gå ner i vikt
Ja, du hörde rätt! Försök aldrig någonsin hoppa över några måltider för att gå ner i vikt. Om du hoppar över måltider kommer du att känna dig hungrig hela tiden och du kommer att bli frestad av utsökt mat och det slutade med att du äter mer än du borde.
Tips 3. Träning
Tvärtemot allmänhetens misstro, träning är fortfarande ett av de bästa effektiva sätten som kan hjälpa dig att bränna överflödigt fett. Du kan börja med några lätta övningar som vanliga promenader, yoga eller stretchövningar.
Men de flesta mammor är frestade att tvinga sig själva till överdrivna övningar för att snabbt gå ner i vikt. Du bör undvika att göra det och ha tålamod; snabb viktminskning är inte hälsosamt. Sök alltid råd från din läkare innan du påbörjar någon träningsrutin eller arbetsplan.
Tips 4. Drick tillräckligt med vatten
Om du dricker tillräckligt med vatten förhindrar du att du blir uttorkad. Om du ammar måste du fylla på med vätska. Dessutom fylls du av att dricka mycket vatten så att du känner dig mätt och hjälper dig att gå ner i vikt snabbare.
Tips 5. Ha tålamod
Nu när du är en mamma, din baby kommer först. Du är en otrolig mamma som bara hjälpte till att få liv i denna nya varelse. Ge din kropp minst några månader innan du på allvar funderar på att gå ner i vikt. Och även när du väl har startat ett formellt program, var inte hård mot dig själv.
Förhasta inte naturen. Det tog dig 9 månader att få ut din dyrbara bebis, det kommer att ta dig åtminstone så lång tid att få din kropp tillbaka till det normala.
Tips 6. Du och dig själv
Din man kommer alltid att älska dig och det nyfödda barnet. Det är alltid du är mer kritisk mot din egen kropp än vad din man är. Att tänka positivt och må bra hela tiden är det bästa sättet att gå ner i vikt efter graviditeten.
Fortsätt att lära dig hur du går ner i vikt efter graviditeten med säkra och effektiva viktminskningstips. Klicka här för att besöka http://howtoloseweightafterpregnancy.net och säga adjö till ditt magfett. Fortsätt att lära dig hur du går ner i vikt efter graviditeten med säkra och effektiva viktminskningstips. Klicka här för att besöka http://howtoloseweightafterpregnancy.net och säga adjö till ditt magfett.
