Diabetes är en extremt vanlig sjukdom i dagens värld. Det fanns en tid då äldre diagnostiserades med diabetes mycket mer än ungdomar. Under decennierna har andelen ungdomar och barn med diabetes ökat. I takt med att sjukdomen blir vanligare och vanligare med tiden har det blivit viktigt för oss att bli mer medvetna om fakta relaterade till den. Det finns en stor chans att du har någon runt dig med någon typ av diabetes. Om du inte förstår diabetes, skulle det vara mycket svårt för dig att vidta försiktighetsåtgärder för att hålla dem friska om det ansvaret faller på dig någon gång.
Om du eller någon i din närhet har diabetes och du vill förstå hur du bättre kan ta hand om den, behöver du inte gå in på detaljerna om orsakerna till diabetes. En av de saker du måste veta är deras kost. Om du förstår hur kosten ska vara uppbyggd för en person med diabetes, så är det mesta av ditt arbete gjort. Nu kan det vara lite knepigt, eftersom det inte finns någon fast diet. Det finns regler och riktlinjer som du kan följa och strukturera rätt kost för dem.
Innan vi kommer till "hur", låt oss diskutera "varför" i korthet. Här är målen för rätt kost för en diabetespatient.
1. Försök att hålla sockernivåerna så nära normala som möjligt.
2. Uppnå kroppsvikt. Din kroppsvikt bör vara nästan hälsosam.
3. Få ett hälsosamt blodtryck.
4. Upprätthåll optimala kolesterol- och triglyceridnivåer.
I den här artikeln har vi för avsikt att göra denna uppgift lätt för dig. Här är de viktigaste riktlinjerna du måste följa.
5. Frukt är ett mycket hälsosamt alternativ för diabetiker. De flesta av frukterna ger fibrer till kroppen vilket har en positiv effekt på diabetiker. Men att konsumera frukt kan vara lite farligt om det inte övervakas väl. Frukt kan öka sockernivåerna. För att förhindra det kan du konsumera det med andra livsmedel som kan balansera detta.
6. Konsumera mer färsk frukt och minst torr frukt eftersom torr frukt har ökat sockerinnehåll.
7. Vissa grönsaker kan vara hälsosamma medan andra mycket ohälsosamma, beroende på deras glykemiska nivåer. Stärkelsehaltiga grönsaker som potatis bör undvikas. Sallader inklusive grönsaker som sallad är ett bra alternativ. Se bara till att hålla socker- och fettnivåerna låga.
8. Inte alla livsmedel som innehåller kolhydrater bör elimineras från kosten. Matvaror som består av komplexa kolhydrater är faktiskt hälsosamma för diabetiker.
Detta är bara några få riktlinjer, för mer information rekommenderar vi att du konsulterar en dietist. Diabetes kan verka ofarligt, men det kan bli livshotande om det inte tas om hand. En av de främsta orsakerna till diabetes är fetma. Det bästa botemedlet skulle vara att bli av med fetma redan innan det orsakar diabetes. Och om du redan har det, kommer att hålla vikten i schack hjälpa dig att kontrollera diabetes.
Kvalitet Nature ger dig de bästa växtbaserade kosttillskotten för viktminskning. Nu kan du köpa garcinia cambogia-extrakt online för att gå ner i vikt naturligt. För mer information om att
köpa probiotiska kosttillskott
