Förutsatt att du menar allvar med att gå ner i vikt, kvalificerar du dig sedan som en bra kandidat för att tillämpa dessa snabba viktminskningstips som delas här. Att gå ner i vikt framgångsrikt kräver att ditt tänkesätt är fixerat vid din snabba viktminskningsplan och ditt mål, oavsett vilken väg du har valt. Planer fungerar men bara om vi jobbar på dem. Fråga dig själv vad är anledningarna till att du vill gå ner i vikt. Se till att de är tillräckligt motiverande. Tänk på det värsta scenariot om du misslyckas; de fula blickarna på din feta mage, inte känner dig säker när du närmar dig tjejen/killen du vill dejta? Syftet med hela denna övning är att konditionera ditt tänkande. Ok, när du väl har hittat de starka skälen att gå ner i vikt ligger du steget före många andra.
Nu ska vi titta på 3 praktiska tips för snabb viktminskning:
1. Var beredd på att anstränga dig
Ditt fett smälter inte när du sover eller drömmer om det. Du måste göra något åt det. Vi lever i en värld där allt verkar vara idealiskt i media. De filmer vi tittar på innehåller bara vackra damer med utmärkta figurer, stiliga män med fina magar och så vidare. TV-reklam visar trevliga reklam med en berömd kändis som stöder några bantningspiller som framstår som "Århundradets bantningspiller" och det var så de fick sina slanka figurer. Uppriktigt sagt är dessa jippon som spelar på din rädsla och ångest. Kändisarna eller modellerna du ser har redan fantastiska figurer innan de skjuter in annonserna. Alla vill ha ett underpiller som hjälper dem att gå ner i vikt direkt utan ansträngning. Det är därför folk inte skulle tveka att prova dessa bantningspiller och kosttillskott. Tyvärr fungerar de flesta inte.
Träning
Idén om behovet av att träna för att upprätthålla en hälsosam livsstil är verkligen inte ny, men träning är förmodligen den viktigaste prediktorn för om du kommer att lyckas på lång sikt viktminskning och viktminskning underhåll. För att träning ska vara till hjälp för viktminskning bör du sträva efter minst fem 30-minuterspass per vecka.
Den goda nyheten, för mig är den, är att nyare forskning har visat att tre 10 -minuterspass på en dag är lika bra som ett 30-minuterspass. Det är goda nyheter för mig eftersom jag älskar fördelarna som träning ger men det kan vara så tråkigt. Det är därför jag föredrar ett antal korta pass istället för en lång.
Målet med träning för viktminskning är att bränna fler kalorier, även om träning ger många andra fördelar också. Hur många kalorier du förbränner beror på frekvensen, varaktigheten och intensiteten av dina aktiviteter.
Även om regelbundna aeroba övningar är bäst för att förlora fett, hjälper all extra fysisk aktivitet att bränna kalorier. Och eftersom livsstilsrelaterade aktiviteter kan vara lättare att passa in i din dag, fundera på hur du kan öka din fysiska ansträngning. Till exempel, istället för att ta bilen, går jag nu till de lokala butikerna och stormarknaden. Förutom själva promenaden lönar det sig att bära väskorna tillbaka uppför backen till vårt hus. Jag måste erkänna, men promenaden hem är verkligen inte lika rask.
De är problem som kan övervinnas med rätt attityd och information. Hur får vi rätt attityd? Det kräver en förändring av tänkandet som kan vara ganska hotfullt till en början. Det betyder inte att dina tidigare idéer är ett tecken på misslyckande. Det är faktiskt ett tecken på framgång att sluta av styrka och släppa idéer som inte leder dig till den framgång du önskar.
Men varför är de så populära? Enkelt, de fungerar och människor gör verkligen viktminskning lättare med bantningspiller. Och nu dyker de fler och mer effektiva och trovärdiga lösningarna upp på marknaden. Du kanske aldrig förväntar dig 100 % effekt av dem, men om du har en dröm om en smalare och friskare kropp - du kan uppnå det och viktminskningspiller är stor hjälp.
Vilken typ av viktminskningspiller du än föredrar, vårt råd - välj välkända varumärken från välrenommerade företag och bra forskningsbevis. Gå ner i vikt genom att äta mindre fett – men gör det klokt. Att minska intaget av fettrik mat i dina måltider kan hjälpa dig med dina viktminskningsmål. Det beror på att det finns 9 kalorier per gram i fett och kolhydrater eller proteiner innehåller endast 4 kalorier per gram. Notera att begränsning av fett inte bara handlar om att äta mer fettfri mat. Observera att det också finns kalorier i fettfri mat och ibland har fettfri mat samma antal kalorier som den "feta" maten. Sammanfattningsvis kommer du att gå upp i vikt om du konsumerar fler kalorier än din kropp förbrukar. Du kommer definitivt att gå ner i vikt om du äter mindre fett, men du kommer inte att gå ner i vikt om du ersätter dessa fetter med stora mängder fettfria livsmedel. Du kommer definitivt att gå ner i vikt om du äter mindre fett, men du kommer inte att gå ner i vikt om du byter ut dem fetter med stora mängder fettfri mat.
http://recipestoloseweightfastnutribullet.blogspot.com/
