Alla våra rätter är mycket välsmakande och det är därför vi aldrig kan ge upp dem. Ris och vete är vår basföda och vi kan inte klara oss utan dem. Naturligtvis har vi vant oss vid att äta dem sedan århundraden.
Läs även:Fördelarna med kålsoppa
Men en nyligen genomförd studie hävdar att spannmål och stärkelse kan öka insulinnivåerna på ett farligt sätt och detta kan få kroppen att lagra mycket fett.
Men det första argumentet som du tänker på är:varför var våra farföräldrar friska när de också konsumerade spannmål? Tja, deras fysiska aktivitetsnivåer på den tiden var helt annorlunda än vår generations.
Läs även:Sanningen om god mat och dålig mat
De arbetade på fält medan vi arbetar i skåp. De åt aldrig bearbetade livsmedel medan vi bokstavligen lever på dem; de var inte utsatta för föroreningar medan vi lever och andas föroreningar i alla former. Så låt oss diskutera mer om vissa fakta som vi alla måste känna till.
De flesta av oss är helt beroende av ris och roti men hälsoexperter säger att ris kan göra oss diabetiker. Stärkelse kan öka risken för diabetes när den konsumeras i överskott.
Vi tycker att all friterad mat är dålig och all bakad är god. Men en stekt samosa kan orsaka oönskade viktökningar jämfört med en stekt fisk. Anledningen:den innehåller stärkelse och kolhydrater.
Även om det är bra att gå grönt, kanske du inte kan få i dig tillräckligt med protein genom en vegetarisk kost. Du kan behöva äta ett ägg för att få i dig tillräckligt med protein.
Vi behandlar fet mat som smör och ost som fiender, men att äta en liten bit paneer ibland är inte lika farligt som att äta en stor skål med ris varje dag.
Bara för att frukt är naturlig mat betyder det inte att de är helt hälsosamma. Om du konsumerar frukt i stora mängder kan du behöva ta itu med allt sockerinnehåll i dem. Föredrar avokado och bär som mellanmål.
De som tränar intensivt kanske tror att de kan smälta vad som helst utan att få fett, men under en period kan de samla på sig fett.
Genom att stärka skelett från unga år kan kvinnor förebygga benskörhet. Men vissa kvinnor tror att träning får dem att se manliga ut. Detta är långt ifrån sanningen.
