Svart ris, populärt känt som förbjudet ris, är ett urgammalt korn som har imponerande hälsofördelar. Detta ris är packat med sjukdomsbekämpande antioxidanter. Den är också rik på kostfibrer och har antiinflammatoriska egenskaper.
Svart ris har förmågan att stoppa utvecklingen av cancer, diabetes och hjärtsjukdomar. Det håller också koll på din kroppsvikt. Det finns flera andra otroliga hälsofördelar med att inkludera svart ris.
Svart ris är en av de hälsosammaste livsmedel som kan användas för viktminskning. Den har en hög nivå av antioxidanter som motsvarar den i blåbär och björnbär.
Svart ris innehåller mer fiber och järn än brunt ris. Det är lågt i socker och är en bra källa till vitamin E. Det erbjuder olika hälsofördelar och har fler näringsämnen än vitt eller brunt ris
Därför kommer vi på Boldsky i den här artikeln att lista några av de otroliga hälsofördelarna med att lägga till svart ris till din kost. Läs vidare för att veta mer om det.
Visa foton
Hjärtats hälsa :Enligt studier minskar svart ris risken för pestbildning i artärerna. Att hålla artärerna fria förhindrar risken för hjärtinfarkt eller stroke. De fytokemikalier som finns i det hjälper till att upprätthålla en hälsosam kolesterolnivå.
Visa foton
Avgifter kroppen :Studier har också kommit fram till att svart ris kan hjälpa till i avgiftningsprocessen. Det renar levern från den giftiga ansamlingen. Antioxidanterna som finns i det avgiftar kroppen och fytonäringsämnena minskar inflammationen.
Matsmältningshälsa :Svart ris är rikt på fiberinnehåll som hjälper till att förebygga förstoppning, uppblåsthet och andra matsmältningsrelaterade symtom. Svart ris hjälper till att regelbundet fungera i mag-tarmkanalen. Bortsett från det hjälper det också till med viktminskning.
Visa foton
Förebygger diabetes: Konsumtion av svart ris minskar risken för typ 2-diabetes. Att konsumera fullkorn är fördelaktigt för att kontrollera diabetes. Den håller också koll på kroppsvikten och håller energinivåerna i balans.
Förebygger fetma :Näringsämnena och fibrerna som finns i svart ris förhindrar hungersignalerna och sätter en paus för överätandet. Studier har också kommit fram till att svart ris hjälper till att förebygga insulinresistens som är relaterad till en ökad risk för fetma.
