Bananer är en av de mest konsumerade frukterna i världen. Men röda bananer blir allt mer populära i dessa dagar på grund av deras höga näringsvärde. En röd banan är överlägsen den gula bananen i sitt näringsinnehåll.
Den innehåller mer betakaroten och C-vitamin än vanliga bananer. Betakaroten förhindrar artärerna från att tjockna och skyddar kroppen från uppkomsten av cancer och hjärtsjukdomar.
Dagligt intag av betakaroten är fördelaktigt för kroppen enligt många hälsoexperter. Betakaroten omvandlas till vitamin A som är avgörande för en frisk hud, god syn och immunförsvar. Det hjälper också till att förhindra inflammation i kroppen.
Röda bananer är också rika på kostfibrer och ger cirka 16 % av den dagliga rekommenderade mängden fibrer. Regelbunden konsumtion av röda bananer minskar också risken för typ 2-diabetes.
I den här artikeln listar vi på Boldsky några av hälsofördelarna med röd banan. Läs vidare för att veta mer om det.
Visa foton
Förebygger njursten :Röda bananer innehåller mycket kalium som förhindrar bildning av njursten, hjärtsjukdomar och cancer. Det hjälper till att behålla kalcium och förbättrar benhälsa. Att äta bananer regelbundet är ett av de bästa sätten att förhindra njursten.
Visa foton
Viktminskning :Röda bananer innehåller färre kalorier jämfört med andra frukter. Det ger en mättnadskänsla utan att tillföra för många kalorier. Därigenom hjälper konsumtion av röda bananer regelbundet dig att gå ner i vikt så småningom.
Förbättrar blodet :De rika vitaminerna och antioxidanterna som finns i röda bananer förbättrar hemoglobinhalten i kroppen. Det upprätthåller ett hälsosamt immunförsvar och behåller även glukosnivån i blodet. Den uppfyller det dagliga behovet av vitamin B6. Brist på vitamin B6 är en av orsakerna till anemi.
Omedelbar energikälla :Röda bananer ger en omedelbar energikälla. En röd banan omvandlar naturligt socker till energi. Det förhindrar slöhet, och av denna anledning anses det vara en av de bästa livsmedel som ingår i frukosten.
Visa foton
botar hjärtbränna :Att konsumera röda bananer regelbundet ger lindring från brännskador. Det ger en lugnande effekt och rekommenderas för personer som ofta lider av hjärtbränna. Röda bananer har en syraneutraliserande effekt som ger en snabb lindring av brännskador.
Läs på tamil: தினம் ஒரு செவ்வாழை சாப்பிடுவதால்க் க் க்க் க்
