Det sägs med rätta att äta frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en tiggare. Ända sedan folk började ta detta uttalande till sitt hjärta har frukostalternativen blivit en total röra!
Indianer fyller magen till fullo när de sitter vid matbordet till frukost, men det tråkiga är att vi äter felaktiga ohälsosamma frukostmåltider, som vi faktiskt bör undvika till varje pris.
10 VÄRSTA FRUKOSTMATAR ATT BÖRJA DIN DAG MED
Sydindiska rätter som idli och vada är mycket ohälsosamma eftersom den senare steks i djup olja, vilket leder till viktökning. Idli, även om den är ångad, är den också allvarligt ohälsosam eftersom den är helt gjord av stärkelse.
Med detta i åtanke visar studier att det finns många fler ohälsosamma indiska frukostar vi bör undvika för att hålla oss friska. Ta en titt på varför du bör undvika dessa indiska frukostar denna morgon:
Visste du att en enda tallrik vada pav innehåller cirka 168 kalorier. Om du planerar att gå ner i vikt är det här frukostalternativet inte bra för dig, min vän.
Vi sydindianer verkar inte kunna motstå den krispiga vadan med en mjuk idli. Denna ohälsosamma frukost bör dock undvikas eftersom den innehåller svarta gramlinser som är svåra för kroppen att bryta ner. Välj mat som saknar olja och är lätt för matsmältningen.
Håll dig borta från parathas gjorda av maida. De är ohälsosamma för matsmältningssystemet och leder därmed till den där illamående känslan. Välj hälsosammare parathas gjorda av jowar, ragi, vete etc.
Ditt bröd som är laddat med smör är inte ett hälsosamt alternativ att äta till frukost. Denna snabba måltid som många människor väljer bör undvikas eftersom bröd är gjord av maida och smör, det är gödande och laddat med kalorier.
Håll dig borta från allt som är stekt, särskilt på morgonen till frukost. Puris är friterade och på grund av detta kommer det att orsaka surhet och hjärtbränna. Det här är en av många ohälsosamma indiska frukostar att undvika.
Maggie är utan tvekan förbjuden. Men det finns fortfarande några nudelföretag som de flesta av oss anförtror åt varje morgon eftersom det är snabbt och enkelt att förbereda. Dessa paketerade frukostmåltider är inte hälsosamma eftersom de inte innehåller någon näring, bara konserveringsmedel.
Även om vi tror att spannmål innehåller mjölk som är hälsosamt för våra ben och tänder, så är du lurad. Spannmål innehåller många konserveringsmedel som bildar en tunn beläggning på slemhinnan i magen som hjälper till vid flera magbesvär.
Ägg som läggs till din frukost är ett hälsosamt val. Men, inte när du steker dina ägg med olja. Undvik stekta ägg och välj kokta.
Idlis är ångkokta så många tror att det är en hälsosam indisk frukost. Men idlis är gjorda av ris som gör att du kan gå upp i vikt. Välj bort ris idlis och gör ragi, havre och rava idlis till ett alternativ.
Den som sa till dig att doser är hälsosamma borde skrattas åt. Masala dosas är gjorda helt av vegetabilisk olja och fyllda med en av de kaloririka grönsakerna - aloo. Att undvika denna ohälsosamma indiska frukost är därför det bästa valet att göra.
Köp bästa sjukförsäkringsplaner
