I dagens liv är näring en av de saker som kroppen behöver mest. Så du behöver något som ger dig alla nödvändiga näringsämnen.
Vi missar dock fördelarna med olika vitaminer och mineraler eftersom vi struntar i att äta mjölk. Många tror att mjölk bara ger kalcium och är omedvetna om de andra hälsosamma mjölksorterna. Det finns olika typer av mjölk tillgängliga i Indien med olika hälsofördelar.
Skäl att äta laxfisk i sommar
De flesta tror att mjölk bara ger kalcium och är en av de hälsosamma dryckerna för växande barn. Men visste du att oavsett ålder kan vi alltid dra nytta av lättmjölk eller andra varianter av lättmjölk.
Det finns många mjölkval tillgängliga nuförtiden. Så du kan utnyttja fördelarna med mjölk från vilken som helst av dina favoritsorter av mjölk.
Fördelar med att dricka vattenmelonjuice
Så vi delar med dig idag av de olika typerna av mjölk som finns i livsmedelsbutikerna nu för tiden och deras enorma hälsofördelar.
Det är en av de bästa typerna av mjölk som finns i Indien. Kokosmjölk är rik på proteiner, kalcium, järn, magnesium, vitaminer, mineraler och fibrer. Det förebygger stenar i gallblåsan, stärker ditt immunförsvar och leversjukdomar. Det hjälper också till med viktminskning, hjälper matsmältningen, behandlar inflammationer och hudsjukdomar. Vitaminerna som finns i kokosmjölk är vitaminerna C, E och B-komplex. Överraskande nog innehåller kokosmjölk mer kalcium än den vanliga mjölken som finns på marknaden.
Det finns många hälsofördelar med mandelmjölk. Den håller dig mätt längre och är ett bra val för vegetarianer. Den är rik på proteiner, vitamin E, magnesium, enkelomättade fetter, mangan, koppar och riboflavin Till skillnad från komjölk är den låg i kalorier, hjälper till att behandla hjärtsjukdomar och stärker immuniteten.
Komjölk är den mest använda mjölken i Indien. Komjölk är rik på kalcium, proteiner, jod, kalium, fetter, vitamin D, vitamin B och mineraler. Det främjar sköldkörtelfunktionen, förebygger gikt, stärker benen och kontrollerar blodtrycket.
Getmjölk är rik på järn, kalcium, fosfor och magnesium och är mindre i fett. Det hjälper till att förhindra uppmjukning av ben, stärker ditt immunförsvar och botar anemi. Indiska kvinnor är mer benägna att få järnbrist som kan behandlas med getmjölk. Det hjälper också till med matsmältningen och hjälper till med metabolismen och absorptionen av mineraler som järn, kalcium, fosfor och magnesium. Det behandlar också IBS (Irritable Bowel Syndrome).
Råmjölk innehåller proteiner, kolhydrater, fetter, vitaminer och mineraler. Den innehåller bra bakterier och håller din tarm frisk. Det ökar också immuniteten och hjälper kroppen att utnyttja fördelarna med vitaminer och mineraler. Men pastöriserad mjölk är också ett bra val.
Detta är en av de bästa ersättningarna för dem som är laktosintoleranta eller hårda vegetarianer. Sojamjölk innehåller fettsyror, proteiner, fibrer, vitaminer och mineraler. Det är bra för ditt hjärta eftersom det minskar det onda kolesterolet och hjälper till att gå ner i vikt också. Omega 3 och omega 6 som finns i sojamjölk stärker blodkärlen, förebygger prostatacancer, osteoporos och postmenopausalt syndrom.
Elaichi-mjölk är väldigt lätt att tillaga. Doppa två eller tre kapsyler kardemumma i din mjölk och koka den i 15 minuter. Denna smaksatta mjölk är uppfriskande dryck på en varm dag. Kardemummamjölk är en hälsosammare smaksatt mjölk jämfört med choklad- och jordgubbssmaksatt mjölk. Kardemumma innehåller kalium, kalcium, C-vitamin och magnesium. Det används också som ett antiseptiskt medel och hjälper till att avlägsna gaser från kroppen. Det hjälper också till med matsmältningen och behandlar magkramper.
