"Ät dina grönsaker!" är ett kommando som hörs i de flesta hus när mammor slåss med sina barn om vikten av att äta grönsaker. Det är nog en av de första sakerna som barn inte håller med sina föräldrar. Visst är fisk och kyckling mer tilltalande och godare än någon grönsak du kan fresta ditt barn med. Oavsett vilka mineraler som finns i fjäderfä, måste du ha en diet som inkluderar grönsaker på grund av många av de viktiga näringsämnena och egenskaperna som bara finns i dem.
Du kan behöva böja dig för mycket spioneri i manipulera recept så att grönsaker når dina familjemedlemmars tallrik genom andra rätter utan deras vetskap. Att ånga grönsakerna är ett nytt sätt att ge din familj grönsaker utan rädsla för att de vägras.
8 HÄLSA SÄTT ATT LAGA GRÖNSAKER
I kombination med en sås som matchar kan det bli en ganska lockande och välsmakande rätt. Servera den som sallad, förrätt eller helt enkelt som mellanmål på eftermiddagen. Det är också nyttigt eftersom ångade grönsaker behåller mycket av sina näringsämnen i motsats till att tillaga det.
Här listar vi 10 hälsosamma grönsaker som bäst serveras ångade.
Bland hälsosamma grönsaker, kanske broccoli har fått mer avsmak än någon annan av både barn och vuxna. Känd som en mirakelmat och packad med vitaminer, järn och andra mineraler är denna grönsak perfekt att servera ångad.
En vårgrönsak, sparris är packad med näringsämnen och antioxidanter och är särskilt känd för sina avgiftande egenskaper. Detta är en annan av hälsosamma grönsaker som är en delikatess när de serveras ångade.
Detta är en vanlig grönsak som finns i de flesta hem. Denna grönsak, antingen rå eller tillagad, är välkänd för sina goda effekter på synen. Det är därför som bland de hälsosamma grönsakerna måste detta provas ångat.
Bland ångade grönsaker är kanske zucchinin med sin milda smak mest vilseledande för fördelarna med att äta den. Rå, grillad eller ångad, denna grönsak är ett gruvhus för magnesium, fiber och folat. Det bekämpar också cancer och kolesterol.
Alla delar av denna köttiga grönsak kan konsumeras. Eftersom ångade grönsaker kommer att behålla alla sina mineraler kommer kronärtskocka att förse oss med antioxidanter, lägre kolesterol, bättre matsmältning och cancerbehandling.
Det är en rik källa till omega-3-fettsyror, vitamin B-12, kalcium, fibrer och har mycket mindre kolhydrater. Gröna bönor som ångade grönsaker erbjuder en krispig, smakrik och hälsosam smak till dina måltider, särskilt för dietare.
Denna antiinflammatoriska blommande grönsak har många fördelar. Det är att föredra för dess egenskaper att upprätthålla ett friskt hjärta. Detta kommer att behålla alla sina fördelar som ångade grönsaker och måste vara en del av din vanliga kost.
När du vill prova nya ångade grönsaker är rädisa ett bra val med tanke på alla dess fördelar som att balansera ditt blodtryck, kontrollera diabetes, bekämpa cancer och till och med övervinna din förkylning.
Större grönsaker behöver mer tid för att tillagas som ångade grönsaker. Så det är bäst att kvartera din potatis till en liten storlek innan du ångar dem. Mosad eller ångad, potatis förblir alltid en favorit bland de flesta.
Om ditt barn älskar tecknade filmer, kan Popeye hjälpa dig att inspirera ditt barn att äta denna grönsak fylld med järn och andra vitaminer och mineraler. Denna ångade hälsosamma bladgrönsak erbjuder dig ett nytt, välsmakande och hälsosamt sätt att fresta din familj med.
