För att ha ett balanserat förhållande mellan längd och vikt måste du ha rätt näring. Näring är nyckeln till en perfekt kost och kondition. Se därför till att ha en näringsrik kost som innehåller allt som är användbart för tillväxt och utveckling. Näring behövs främst för växande barn. Det finns speciella näringstabeller för längd och näringstabeller för vikt.
HÄLSOFÖRDELAR MED GURKMEJATE
I den här artikeln ska vi diskutera näringsschema för längd och näringsdiagram för vikt för barn och vuxna. Vikten och längden beror helt på hur du vårdar dig själv. Det är också beroende av matintaget och träningen. Vi ska se vilken näring som krävs för bra längd och vikt.
Visa foton
1. Proteindiet - Protein är en sak som står högst upp på varje näringsdiagram för längd eller näringsdiagram för vikt. Detta beror på att proteiner hjälper till att utveckla muskler och vävnader för tillväxten av vår kropp. På samma sätt hjälper det till med tillväxt och utveckling av ben. Proteinerna hjälper till att bryta ner fett och generera energi för kroppens ämnesomsättning. Använd därför proteiner i ditt näringsschema för längd och näringsschema för vikt. Om din vikt är mer än vad som krävs enligt din längd, hjälper proteiner till att bränna fettet. Om din vikt är mindre än den nödvändiga längden, kommer proteiner att öka muskler och vävnader.
2. Kalcium - Du måste ha hört talas om att dina föräldrar och morföräldrar har ökat fördelarna med mjölk för en sund tillväxt av barn. De är alla sanna eftersom mjölk innehåller kalcium som är mycket användbart för tillväxten av ben. Kalciumrika produkter som mjölk, ägg och andra kalciumkällor. Kalcium är mycket viktigt i näringstabellen för längd eftersom det är avgörande för höjdökning. Kalcium gör benen starkare och stimulerar tillväxt. Ju mer benet växer desto mer är höjden. Därför, för en huva höjd inte bara träna, behöver du kalcium också.
3. Fiber - Fiber hjälper till att smälta maten i kroppen bra. Därför är fiber ett måste lägga till i näringstabellen för vikt. Fullkorn, råa grönsaker, frukt och sådana matvaror har en ansenlig mängd fibrer. Fibern hjälper till att smälta ordentligt och tillåter inte fett att samlas i kroppen. Fiberrelaterad mat bör läggas till näringskarten för viktväktare.
4. Vatten - Så enkelt som vatten är, är fördelarna enorma. Vatten har många fördelar och bör användas i näringstabellen över vikt och näringstabell för längd. Detta beror på att vatten hjälper till med tillväxt, kroppsrening och borttagning av giftiga ämnen. Gifterna i kroppen leder till viktökning. Därför hjälper vatten till att rengöra systemet. Drick 8-10 glas vatten varje dag. Watwr har utmärkta fördelar för huden också. Det gör huden lutande och vacker.
5. Vitaminer - Tillsammans med ovan nämnda näringsämnen och vatten, är ett annat viktigt ämne som bör läggas till i både näringstabell för vikt och näringsschema för kvinnor vitaminer. Vitaminer har ingen exakt inverkan på vikt och längd, men det hjälper till att öka effekterna av de andra ämnena. Vitaminer är gpod för övergripande kroppsfunktion och höjd-viktbalans. Därför måste du lägga till följande i näringsdiagram för vikt och näringsdiagram för längd.
